Пить воду нужно правильно, и есть несколько случаев, когда следует быть осторожными с этой жидкостью:
- Не рекомендуется пить воду во время приёма пищи или сразу после еды, так как это может нарушить пищеварение и вызвать дискомфорт.
- Во время интенсивных тренировок и физических нагрузок не стоит употреблять слишком много воды, чтобы избежать потери важных электролитов.
- Остерегайтесь воды с добавками, красителями и стабилизаторами вкуса, так как они могут вызвать чувство голода и не приносить пользы организму.
- Пить воду перед сном не рекомендуется, чтобы избежать ночного пробуждения и отёков.
- Не пейте слишком большое количество воды, так как это может привести к дисбалансу электролитов и гипонатриемии.
Соблюдение правильного режима питья и учёт этих рекомендаций помогут поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
Читайте также на портале Om1.ru
Две пенсии придут новосибирцам в декабре: вторая будет увеличена на 7,5%
