Прежде чем мы начнем эту экскурсию в мир излишнего похудательного энтузиазма, обратите, пожалуйста, внимание на то огромное красное табло, которое мы мысленно зажигаем перед каждым из вас: «Не повторять! Местами – бесполезно, местами – неприятно, местами – опасно!»
Чтобы собрать материал для этой заметки, нам пришлось изрядно «попастись» среди радикально настроенных худеющих, которые считают правильное питание унылой скучищей с туманными результатами. И сюда мы выносим только те модные и современные диеты осень – зима 2023 -2024, которые собрали максимум восторженных комментариев.
Что важно! Под каждым постом, видео, сообщением о новых диетах обычно масса реакций по принципу «Выглядит идеально, начинаю сегодня, как закончу – отпишусь!» И тишина.... Можно, конечно, предположить, что человек похудел на миллион килограмм и словил амнезию от счастья, но судя по законам анатомии, психологии, медицины, и т.д, все не так радужно.
На фига козе – баян?
Тогда зачем вообще рассказывать об этих диетах, если от них ни радости, ни пользы, ни долгосрочного результата?
По двум причинам: 1. Когда люди долго снижают вес с помощью правильного питания, то у них начинает «зудеть» желание попробовать что – нибудь этакое. Новенькое. И, может быть, даже хардкорное. Вроде как: обязательную программу откатали, давайте теперь произвольную. Так вот, это – плохая идея. Потеря времени и задел на получение орпп. Почитайте, как сходят с ума другие и никуда не дергайтесь.
2. В целях повышения вашей самооценки, мотивации и настроения. Опять же, долгое следование пп рождает такие мысли как «ну и что я такого особого делаю?», «Все так живут, все так питаются, а у меня еще и хреновенько получается, блин!»
Так вот, не все. Знаете, у меня есть знакомая, которая, когда чувствует себя неудачницей и полным лузером, берет выходной и взахлеб смотрит 10 – 15 выпусков передачи «Мужское и женское». Насмотрится трешачка, и потом энтузиазм прет из всех щелей: да я вообще молодец, да я круто живу, да я успешный человек по всем фронтам и сейчас я этот успех каааак приумножу...
Вот примерно такая вам терапия. Вы молодцы, питаетесь правильно, следите за гармонией бжу, в дикие дефициты не уходите.... Песня. А вот что сейчас «модненько».
Диета модели.
Вообще бедным моделям приписывают любой треш, хотя (и мы это точно знаем) большинство из них сегодня зож - ницы на пп и качалкой не брезгуют. Но для звучного названия так надо.
Итак, смысл диеты: трехразовое питание. В каждый из приемов пищи включается 250 мл. горячего зеленого чая. На завтрак и ужин – 150 гр. нежирного творога, в обед – отварное яйцо. Так 5 дней. Все.
Самые стойкие, которые дойдут до конца и не упадут в обморок, просто вернут все сброшенное на 6 сутки, когда начнут нормально питаться.
Диета гипертоников
Вообще из всего «на гребне волны» эта система питания – самое здоровое звено. Но просто представить себе не могу, как на этом можно похудеть? Только если с 200 килограмм до 150... Судите сами.
Диета была разработана в США и предлагается как образ жизни для всех, кто хочет нормализовать давление. Рацион состоит из: злаков, мяса, рыбы, овощей, фруктов, бобовых, молочных продуктов.
Похоже на здоровое питание? Да, есть такое. А теперь внимание, сколько этого добра можно употреблять в день:
Диета находится в сегменте дробного питания. Она разрешает 5 приемов пищи и до 7(!!!) перекусов, но только при наличии чувства голода.
У каждого продукта есть «стоимость» или одна единица. Например, 200 грамм белка ( мяса, яиц, рыбы, творога) это одна единица. Дальше: 130 грамм каши или кусочек хлеба – одна углеводная единица. 1 фрукт или овощ – 1 единица, и т.д.
А теперь внимание: разрешено в день до 5 фруктовых единиц, до 7 углеводных и белковых. Также разрешается бокал вина или 100 грамм крепкого алкоголя 4 раза в неделю. Пять раз в неделю можно сладкое, но натуральное: мед, пастила, зефир. Натуральный йогурт и кефир без ограничений.
В общем, не знаю, кому как, но что-то подсказывает, что, если так питаться, придется расширять дверные проемы. А вот давление – да, наверное, в норму придет, потому что минимизируется соль, под запретом чипсы, газировка, жирное, жареное, печенье и конфеты.
Диета «Шашечки»
Эта ерунда появляется на тематических форумах под разными названиями: день и ночь, черно – белая диета, диета 1 через 1, экспертная диета. Много лиц, а суть одна.
Один день это стандартное правильное питание: каша на завтрак, обед с большим количеством протеина и легкий приятный ужин по типу отварной рыбы и салата из зеленых овощей и листовой зелени.
Второй день – питьевой. Тут разная степень жести. Кто-то предлагает пить только воду, кто-то зеленый чай, кто-то – кефир.
Главное – ничего твердого и не более, чем на 800 калорий суммарно в сутки, если это, допустим, кефир.
Вообще все новое это хорошо забытое старое. Подобным образом маялись дурью наши мамы и бабушки в девяностых и тогда эта вакханалия называлась «Диета Ларисы Долиной», уж не знаю, в курсе ли Лариса Александровна... Только тогда, во времена «сразу после развала Союза» первый день был не здоровым и пп-шным, а по принципу «гуляй, рванина». То есть один день ешь, что не приколочено, а второй – давись кефиром. И так, пожалуйста, хоть всю жизнь.
В реальности всю жизнь не получится: начнутся проблемы с ЖКТ, боли в поджелудочной, привязки к комнате задумчивости. А еще организм не дурак, очень скоро он «просечет фишку» и будет в первый день добывать из продуктов максимум и откладывать в запас, прекрасно зная, что завтра по плану шиш.
Диета «В последний путь».
Вообще ее адепты называют «Минус 15», «Секрет стройности», «Пей и худей» и вот всякое такое, но как-то язык не поворачивается.
Готовы? Сидите? Смысл такой: ровно месяц ничего не есть, но обязательно пить. И это не в плане диета - мечта всех алкашей, имеется в виду, что пить можно и нужно калории: чай, кофе, кефир, бульоны, молоко, и, прости, Господи, лимфодренажные напитки. Вот вся эта развеселая дичь из огурцов, лимонов, мандаринов, грейпфрутов, имбиря.... Причем рецепты этих «детокс -завтраков» даже начинаются по классике через один: «Берем пучок укропу....»
Что самое дикое во всей этой истории: люди абсолютно не видят разницы между белками, жирами и углеводами, единственное, что их волнует – еда должна быть жидкой. Апельсиновый фреш натощак? Да пожалуйста! Куриный бульон и стакан молока вдогонку? Да как за здрасьте!
Причем есть два варианта этого ужаса: с ограничением по калорийности до 1500 ккал в сутки и «безлимитка». Аудитория у нас грамотная. Надо ли объяснять, что если «напивать» на 4000 ккал, никто никуда не похудеет?
Что грозит тем, кто пройдет путь до конца? Долгое кишечное расстройство, боли в желудке при попадании в него твердой пищи, проблемы с усвоением витаминов и минералов. И, конечно, набор веса в перспективе.
Вот такие дикие «тренды». Кстати, это не все. Если хотите еще попугаться, то мы не успели рассказать про «Диету ацтеков», где весь упор делается на семена чиа, кето – суперлайт, адепты которой пытаются усидеть на двух стульях, жесткой «японской» диете, которая к Японии имеет такое же отношение, как Джигурда к хоккею и много о чем еще. А пока что – всем здоровья и успехов в похудении на правильном питании!
