Sjbody | Твой фитнес-тренер!

Недавно под одним из роликов, обучающим крутым ударам, у меня появился такой комментарий: «А зачем вообще эти драчки в современном мире? Все люди цивилизованные, не с гор спустились. Научились словами через рот разговаривать. Необходимость размахивать ногами давно отпала...» А действительно, зачем? И отпала ли эта необходимость? Давайте сегодня посмотрим на плюсы, которые дают занятия единоборствами. 1. Самозащита. Мы все тут, конечно, не с гор спустились и люди цивилизованные, но некоторые товарищи...

Собственно, это вопрос читателей из комментариев. Попробуем ответить на него максимально понятно и честно. Святое бжу Первое, что надо понять, бжу это не нечто незыблемое и нерушимое, канон, отхождение от которого грозит анафемой. Ты имеешь полное право выкручивать бжу так, как тебе комфортно. Например, если завтрак для тебя - пытка, не надо завтракать, такое запихивание через силу, через боль это только лишние калории позже и чувство вины за них. Соответственно, и решение о бжу в дни тренировок ты тоже можешь принимать, зная себя...

Если Вы когда -нибудь становились неофитом в любом интересном и ярком деле, то точно проходили стадию «это все мое и это все мне надо». Очень наглядно это проявляется, например, в рукоделии: начинает человек вязать и накупает гору какой -то пряжи немыслимых оттенков, все номера крючков, все толщины спиц, гору пуговиц, простых, декоративных... А потом вникает в свое хобби, выдыхает и начинает понимать, что из этого реально нужно, а что было просто импульсивной покупкой. И, если забить в поиск телеги...

Есть такое мнение, что инклюзивный спорт ( спорт для людей с инвалидностью) это такой «режим для новичков» в большой игре. И сегодня мне очень хочется сказать несколько слов, чтобы развенчать этот миф. ОВЗ не значит проще. Начнем с фактов. Вот несколько конкретных достижений спортсменов с инвалидностью, за которые они получили медали разной степени почетности. Всем, кто сомневается, что это сложно, предлагаю повторить. 1. Даниэль Фернандес, метание диска на 54,50 м 2. Алиса Лейк, 100 м на колясках за 15,39 секунды 3...

Фрукты мы с вами уже «закидали помидорами», настало время поговорить о здоровом питании в целом. Есть у нас, зожников, такая опасная особенность: если уж перешел на пп, то твердо уверен, что все, ты в домике. Ничего плохого произойти вообще не может, это отсталое человечество травится сосисонами, а ты... ты впереди, с шашкой, на коне. Но две волшебные буквы П совсем не гарантируют ни стройности, ни отвесов, ни даже полного здоровья. Предлагаю сегодня об этом поговорить. Неправильное ПП Свежая история...

Мы как-то привыкли, что, если человек активно тренируется, то по нему это прямо видно. Он стройный и атлетичный. Достаточно посмотреть любое видео в стиле «два года тренировок без профессионального света и пампа». Но многих новичков не отпускает шальная мысль: а что, если в зал дисциплинированно ходить, там прямо хорошо выкладываться, всеми фибрами и жабрами, но при этом вот жрать. От души. Бутерброды с маслом, наггетсы в панировке и с соусом терияки, ведерками. Кем я тогда буду? Ответ прост: ты будешь кем-то вроде Тесс Холидей...

Есть в нашей сфере такие вопросы, которые как будто созданы для раскола единого лагеря зожников. Наверное, их подбрасывают ехидные сторонники обжорства на диване. Но мы не поддадимся на провокации, мы разберемся и рассудим справедливо. Сегодня предлагаю поговорить о фруктах. Обычно этот вопрос ставят так «Нужны ли фрукты в рационе худеющего»? И ответ однозначен: конечно, нужны. Фрукты это польза витаминов, это фруктоза для шустрого мозга, это возможность порадовать рецепторы вкусненьким и не расплачиваться за минутную слабость...

Наверное, нет на свете человека, который бы не слышал жуткие пугалки про травмы в качалке в стиле «туда только зайди, обратно уже на инвалидной коляске выкатишься». И знаете, что? Пора с этим бороться. А бороться надо при помощи правды. Когда человек не понимает, где фантазии, а где реальность, он боится. А у страха глаза велики. Однако, стоит ему понять реальные риски и логику, он успокаивается. И старается сделать так, чтобы эти риски свести к минимуму. Итак, для начала о наболевшем в общих чертах...

Видели эти уничижительные комментарии «тренируется как баба»? Или, наоборот, такое, пренебрежительное «таскай -таскай, скоро отрастишь плечи, как у мужика, тогда на тебя посмотрим». Пишут такое явно не от большого ума, но пишут, и при том уверенно, с экспертным видом. А вот отличаются ли действительно мужские и женские тренировки? Да. Было бы странно, если бы не отличались. Но эти отличия совсем не из серии «делай так, и получишь признаки другого пола». Это скорее то, как мальчикам и девочкам привычнее...

Сто процентов, Вы тоже видели эту контекстную рекламу, где стоящие стройными рядами тренажеры и уютные интерьеры сменяются яркими надписями в стиле «спортзал твоей мечты», «идеальный тренажерный зал» и прочее подобное. Но мечты, они же у всех разные. Нам стало интересно спросить у простых людей, какую качалку они считают идеальной и почему, что их зацепило. Иногда ответы были совсем неочевидными. Наталья, 54 Я езжу через полгорода в свое любимое место по одной простой причине – мой зал круглосуточный...

Есть две дивные мудрости: 1. Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на Вас, воспитывайте себя. 2. Хочешь победить врага – воспитай его детей. Так вот, зож как философия, как система, как принцип жизни, это же прекрасно. И просто чудо, если появляется она не в предпенсионном возрасте, там, между инфарктом и глупо заработанной с непривычки грыжей, а практически с пеленок. Если ребенок растет с пониманием того, как правильно питаться и тренироваться, а самое главное, почему это правильно...

В мире есть два рейтинга: самых опасных и самых безопасных видов спорта. К последним относят спортивную ходьбу, плавание и, что на первый взгляд удивительно, фехтование. А вот о первых спорят. Кто -то предлагает выстраивать рейтинг по зрелищности, кто -то – по количеству унесенных жизней. Казалось бы, если в принципе спорт может привести к смерти, может быть, ну его в баню? Может, лучше спокойно поплавать в очках и шапочке и не рисковать? Но нет, одни люди каждый день заигрывают с судьбой, а другие на все это смотрят с восторгом...