Фатален ли один день переедания?
Помните старый пошлый анекдот про "есть нюанс"? Вот сегодня мы будем много говорить о нюансах. Иногда это очень важно.
Итак, база: переедание бывает разным. Вот ты свято соблюдаешь пп, блюдешь кбжу, но однажды...
Sjbody | Твой фитнес-тренер!
41,2 тыс
подписчиков
Скачай меню для похудения или набора массы бесплатно!
Есть ли смысл учиться на диетолога?
Вот такой необычный вопрос мы получили. Чтож, мы ответим так, как честно считаем, но в комментариях очень ждем дипдомированных диетологов ( сегодня эту специальность можно получить в Медицинском Университете имени Сеченова, имени Пирогова, в Кубанском Государственном Медицинском Университете...
Я слишком стар, чтобы худеть! Почему это ловушка?
Сегодня немного мотивации вам в ленту. А дело вот в чем: к нам прилетел вот такой вопрос: "Очень хочется сделать маму здоровее и счастливее, но она сопротивляется. Ей 62, год назад похоронили папу, и с этого момента она почти не выходит из дома, говорит, что жизнь идет к закату и ждать ей нечего...
Просто взять и начать, даже если не хочется! Почему это не работает и как надо?
Есть такая стратегия: вот ты сделай вид, что всегда так жил. Просто резко стартани с места в карьер. И все наладится. Мозгу трудно принять тот факт, что нужно перестраивать жизнь, проходить через десятки больших и маленьких изменений, поэтому он пытается затормозить процесс, отложить его...
ЗОЖ мифический и реальный, в чем разница?
С одной стороны, все растущая популярность философии зож это прекрасно. Это означает, что все правильно. Как бы это пафосно не прозвучало, но именно так надо жить. Но при этом, как и положено популярной идее, зож обрастает какими -то мифами, пугалками, лженаправлениями, дурацкими советами...
Про сушку и похудение. Почему тебе не надо сушиться?
Очень часто в личку прилетает вопрос "Спартак, как мне подсушиться?" И, если начать диалог с таким подписчиком, практически всегда выясняется, что речь идет вообще не о сушке. Поэтому мы решили создать эту маленькую памятку...
Так можно ли все таки разогнать метаболизм?
Сегодня у нас пятиминутка из серии "ожидание и реальность". Все же видели вот эти красочные рекламы бадов вроде "ускорь метаболизм вдвое", "реактивное жиросжигание" и все такое прочее? Сто процентов видели, особенно если хотелось это жиросжигание получить и вы мониторили вопрос...
Какой должна быть привычка делиться? Как приучать к этому детей, не вызвав страха, что вкусное закончится и нужно съесть его быстрее?
Для начала – немного личного опыта. Вот такую зарисовку мы нашли на форуме по борьбе с тяжелыми рпп ( с автором связались, разрешения свиснуть спросили):
"Мое первое воспоминание: мне года два. У меня в руках тарелка клубники...
Можно ли разозлиться на себя и похудеть?
Да что ж я за фигня слабовольная, – говорит человек... и тянется к восьмому эклеру. И в этом "фигня слабовольная" гораздо больше кокетства, чем реального недовольства собой. Этакое "ну знаю, знаю, любовь...
Вредные привычки можно победить!
Люблю про личный опыт. Особенно, когда люди ничего не скрывают и не пытаются выставить себя в героическом свете. Это заслуживает уважения. Поэтому сегодня хочу поделиться с вами историей без правок и выводов...
Почему бады не работают?
У нас еще с конца девяностых повелось, что хорошо и правильно уповать на баночку. Бады как-то резко ворвались в жизнь и стали золотым божком. И даже потеснили лицензированные лекарства. А производители и рады: сертификация бадов у нас упрощена, по сути добавка даже "ничего не обязана"...
Они меня заставили! История о том, как похудение началось с острой негативной реакции общества на лишние килограммы.
Ну что, мотивации в ленту? Как часто вы слышали от откровенно полных людей "да не хочу я худеть и не буду! Мне и так нормально! Мне отлично!" Мы – очень часто. И мало кто из этих людей потом пересматривает свое отношение к вопросу...
