Многие из нас слышали, что пить много кофе вредно для здоровья. Также поговаривают, что этот напиток оказывает негативное воздействие на почки. Правда ли это?
Многие из нас слышали, что пить много кофе вредно для здоровья. Также поговаривают, что этот напиток оказывает негативное воздействие на почки. Правда ли это?
Читайте ИноСМИ в нашем канале в Telegram
Я считаю, что отчасти это так.
Кофе содержит калий. Если почки не функционируют нормально, например, из-за почечной недостаточности, калий не выводиться должным образом, в результате чего может легко возникнуть гиперкалиемия.
У людей, не страдающих такими заболеваниями, как почечная недостаточность, чрезмерное употребление кофе вряд ли повлияет на здоровье почек.
Какие функции выполняют почки? Они фильтруют кровь, отделяя необходимые организму вещества и "отходы", производя мочу.
Каковы симптомы чрезмерного употребления кофе?
- Тошнота;
- Дискомфорт или боль в желудке;
- Изжога;
- Головная боль
- Учащенное сердцебиение;
- Дрожание рук;
- Снижение концентрации;
- Повышенная тревожность;
- Раздражительность;
- Бессонница и другие нарушения сна.
Большинство этих симптомов вызвано чрезмерным употреблением кофеина, содержащегося в кофе, поскольку он воздействует на центральную нервную систему, кровеносные сосуды и систему кровообращения.
Чувствительность к кофеину сильно варьируется в зависимости от человека. Верхнего предела не существует, однако считается, что употребление кофеина должно быть ограничено 300 миллиграммами в день (примерно две чашки кофе).
Что делать при интоксикации кофе
Если вы выпили слишком много кофе, следует восстановить силы с помощью не содержащего кофеина напитка, чтобы нейтрализовать его избыток. Вам помогут вода или ячменный чай.
Автор: Юсукэ Накадзава (Yusuke Nakazawa) — врач и директор клиники нефрологии и урологии "Накадзава".