Дорогие Друзья!
На днях мы провели праздничное мероприятие с мастер-классом по полезным блюдам к Новогоднему столу. Было очень уютно, весело и приятно как в кругу друзей!
Мы рады поделиться нашими советами с теми, кто не смог быть на встрече
Как организовать новогодние праздники, чтобы прибавить сил для новых свершений?
- Начинайте смаковать праздник уже сейчас: готовьте периодически вкусные блюда не дожидаясь Нового года. Это поможет Вам не переедать в предстоящие 2 недели.
- Заранее составьте список блюд к праздничному столу и на длинные выходные + закупите продукты, которые могут долго храниться. Так можно избежать покупок с незапланированными вкусняшками.
- Обязательно смотрите на состав всех продуктов. Не должно быть: трансжиров, консервантов, сахара, искусственных усилителей вкуса. Это то, что накапливается в организме + вызывает воспалительные реакции.
- Самое важное: постарайтесь питаться в течение праздников РАЗНООБРАЗНО, ВКУСНО и ПОЛЕЗНО. Это придаст энергии, улучшит здоровье и запустит новые привычки.
Сравните:
НЕРАЗНООБРАЗНО
Листья салата Айсберг, помидоры, тертый сыр, оливковое масло
РАЗНООБРАЗНО И НУТРИТИВНО ПЛОТНО
Тот же состав плюс: руккола, авокадо, орешки или семечки, приправы.
Что дает разнообразный рацион?
- Наполнение питательными веществами,
- Улучшение детоксикации (за счет восполнения микроэлементов),
- Питание для полезной микрофлоры в кишечнике, а значит — крепкий иммунитет
С наилучшими пожеланиями,
ваша Галина Попова
www.biolana.pro/popova
