С началом холодов мы уже успели обзавестись несколькими лишними килограммами.
Зимой мы не так сильно переживаем из-за заплывших боков на талии, т.к. теплая одежда все это успешно маскирует.
Однако, готовясь к встрече Нового года, мы хотим выглядеть эффектно и презентабельно. Поэтому для нас вновь остро встает вопрос борьбы с лишним весом. Ведь так хочется, чтобы красивое вечернее платье сидело идеально.
В погоне за быстрым результатом, мы готовы поставить себя в экстремальные условия и испытать на себе самые жесткие диеты.
Нам кажется, что непродолжительный срок строгих ограничений не повлияет на наше здоровье, но это далеко не так.
Безусловно многое зависит от личных особенностей организма. Кто-то сможет более-менее благополучно пережить стресс от ограничения в питании. А для другого это может окончиться серьезными последствиями.
Тем не менее физиология протекания обменных процессов имеет схожий принцип для каждого из нас. Поэтому влияние некоторых строгих диет влечет за собой каскад системных сбоев в работе организма, о которых стоит знать прежде чем решаться на очередной эксперимент со своим питанием.
Давайте узнаем о самых опасных видах диет, которыми не стоит долго увлекаться, да и вообще пробовать. Ведь подобные опыты над своим организмом не обходятся бесследно.
Протеиновая диета
Часто за набором лишнего веса стоит излишнее количество поступающих в организм углеводов. Естественное решение в таком случае – это сократить объем углеводной пищи в рационе.
Однако некоторые поступают радикальным образом и полностью переходят лишь на белок в своем рационе. На протеиновой диете человек употребляет только рыбу и мясо, отказываясь даже от овощей и фруктов.
Такое узкое питание нарушает нормальное пищеварение, ведь в кишечник не поступает клетчатка. К тому же избыток белка оказывает сильную нагрузку на почки, вплоть до формирования в них камней.
Организм не может жить совсем без углеводов. При трансформации белка формируются токсичные компоненты метаболизма, оказывающие отравляющий эффект.
Происходит сбой обмена веществ, из-за чего человек испытывает сильную усталость и разбитость. Также появляются частые головные боли, у женщин сбивается менструальный цикл и формируется бесплодие.
Сладкая диета
Данный вариант похудения нередко выбирают для себя сластены. Они едят исключительно одно лишь только сладкое в виде шоколада, конфет и прочей кондитерской продукции, запивая все это черным кофе. У этой диеты есть строгое правило: объем сладкого на день не должен превышать 100 г.
С одной стороны, сладкое, как источник быстрых углеводов, действительно дает организму энергию. Но с другой стороны, резкий скачок уровня сахара в крови сменяет такое же быстрое его падение. В итоге очень скоро вновь появляется чувство голода.
К тому же отсутствие нормальной пищи в рационе приводит к расстройству работы желудка и кишечника.
Сильная изжога, головная боль, сбой в выработке пищеварительных ферментов – это лишь малая часть того, что ждет человека на сладкой диете.
Люди теряют силы, их работоспособность существенно понижается, а у девушек нередко исчезает менструация.
Сладкая еда очень вредна для эмали зубов, что может привести еще и к кариесу.
Также сбивается обмен веществ и гормональный фон, что может стать причиной развития диабета и прочих серьезных заболеваний.
Жидкая диета
Еще один вариант экстремальной диеты – это питание, основанное исключительно на жидких продуктах. Это может быть суп-пюре, сок, молочные продукты, смузи и разнообразные коктейли.
Однако сплошное жидкое питание нарушает работу желудка и может стать причиной не только гастрита, но и нарушения процессов метаболизма.
Желудок взрослого человека, в отличие от младенца, настроен на переваривание жесткой пищи.
Поступающие в желудок кусочки еды при соприкосновении со стенками желудка стимулируют выработку пищеварительных ферментов. К тому же сам процесс пищеварения начинается уже во рту с выработкой слюны при жевании. Поэтому жесткая пища оказывает такое важное влияние на весь процесс пищеварения.
Неполадки в работе органов ЖКТ могут спровоцировать набор лишнего веса уже после завершения диеты. Ведь организм не сможет толком переваривать и усваивать грубую пищу из-за недостатка ферментов или их неравномерной работы.
Похудение на таблетках
В погоне за стройностью женщины готовы на отчаянные эксперименты, вплоть до употребления сомнительных препаратов, обещающих быстрый эффект похудения.
Зачастую такие препараты – это лишь уловка шарлатанов, ведь стремительного похудения с помощью волшебных таблеток не существует.
Среди химических средств для похудения нередко используются слабительные, которые должны противостоять усвоению съеденной пищи с помощью ее быстрого выведения из организма.
Но длительное применение слабительных средств приводит к выработке зависимости, когда кишечник просто перестает сокращаться. Сами слабительные имеют ряд побочных действий, многие могут провоцировать сильнейшие спазмы кишечника и даже рак.
Помимо слабительных средств используются разнообразные чаи и порошки. Но все эти средства не принесут желаемого результата, а только лишь существенный урон здоровью.
Монодиета
Еще один вариант пищевого самоистязания – это монодиета, когда человек в течение продолжительного периода ест только один продукт. Например, неделю ест только гречку, отварной рис или пьет только кефир.
Когда человек устраивает себе разгрузочные дни и один день ест только яблоки, например, то это еще не вызовет серьезного ухудшения здоровья.
Однако более длительное пребывание на монодиете опасно. Очень скоро сформируется элементарная нехватка питательных веществ и произойдет замедление процесса обмена клеток организма. А когда человек вновь вернется к привычному образу питания ушедшие килограммы не только стремительно вернуться, но и приведут за собой новые.
Фруктовые монодиеты опасны тем, что вызывают раздражение стенок желудка и кишечника, что становится причиной колита и гастрита.
Кефир из-за молочной кислоты может спровоцировать микрокровотечения в стенках органов ЖКТ, что станет причиной понижения гемоглобина, формирования анемии и ухудшения работы иммунитета.
Последствия монодиеты во многом определяются продуктом, который становится единственным источником питания на длительный срок. Но то, что монодиета вредна вне зависимости от того, на чем «сидит» человек, это факт.
Теперь мы знаем самые опасные диеты, которые не стоит использовать для снижения веса.
Читайте о том, как стройным людям удается оставаться в форме без диет, в статье «Стройность без диет».
Компания «Дом Свечей» желает всем гармонии.
И не забывайте, что ароматы также могут влиять на наш аппетит: одни его стимулируют, а другие наоборот подавляют.
Читайте об это в статье «Ароматная диета».
Заходите на сайт, великолепные интерьерные парфюмы ждут Вас!
Не занимайтесь самолечением, поставить точный диагноз и назначить соответствующее лечение может только лечащий врач.
#здоровье #диеты #похудение #зож
