Многие люди ближе к Новому году любят пересаживаться на мандариновую диету. Но, несмотря на большое количество полезного витамина C, не будет ли организму плохо?
Врач-гастроэнтеролог Яна Картаева пояснила, что точное количество мандаринов, которое можно употребить за день, зависит от чувствительности человека.
"В медицине строгой количественной нормы употребления по какому-то виду фрукта не существует, но есть рекомендации по употреблению клетчатки в целом. В день рекомендуется съедать не менее 400 г фруктов и овощей или 5-6 порций", — отметила Картаева.
По словам специалиста, покрывать норму клетчатки можно как угодно. Даже если все 400 граммов будут представлены одними мандаринами. Однако гастроэнтеролог предупредила, что после чрезмерного употребления цитрусовых может начаться сыпь, зуд и боль в животе.
Если у вас хорошая переносимость фрукта, то не стоит его исключать при первых симптомах. Достаточно найти свою норму, пишет "Газета.Ru".
Читайте больше советов врачей:
Матвей Филькин
