Имя самой эпатажной балерины Анастасии Волочковой знакомо многим. Каждым своим появлением звезда приковывает к себе внимание, никого не оставляя равнодушным. Несмотря на критику, многие интересуются диетой Волочковой, которая помогает ей в 47 лет сохранять стройность и гибкость. И это не удивительно, ведь фигура у Анастасии действительно точеная. Секретом своей стройной формы поделилась Анастасия в одном из интервью.
Параметры фигуры: рост, вес
Приблизительные параметры фигуры российской экс-примы Большого театра:
- Рост - 171 см.
- Вес - 51-53 кг.
Мало кому известно, что держать фигуру в хорошей форме и избегать появления лишних килограммов знаменитой артистке помогает разработанная ею же диета. Балерина уверяет, что только благодаря этой авторской разработке она остается всегда в комфортном для себя весе. Из открытых источников известно, что при росте 171 см балерина весит около 52 кг.
"Глубочайшее заблуждение заключается в том, что если мы не едим – мы худеем. И самая любимая Майей Плисецкой диета под названием "не жрать" не всегда работает", – поделилась Анастасия.
Авторская диета Анастасии
Практически для всех медийных личностей ограничения в питании являются нормой, как и для артистов балета. Однако, экс-прима Большого театра уверяет, что даже при таких жестких рамках в питании можно есть полноценно и вкусно. Танцовщица является поклонницей острой пищи и убеждена, что такие продукты помогают похудеть.
"На завтрак у меня острый овощной суп без соли — стараюсь исключить её совсем. Иногда могу поесть креветки или салат, но не утром",– рассказала артистка.
Вот примерное меню диеты российской балерины, которое она не скрывает, а охотно озвучивает в интервью.
Сразу после пробуждения звезда выпивает стакан горячей воды (желательно кипятка) с лимоном и мёдом. Если нет желания пить воду, то заменяет на несладкий зеленый чай.
- Завтрак: острый овощной суп. Обязательно без соли.
- Второй завтрак: большая чашка чая без добавок и любой сладкий цитрус. Когда высокая физическая нагрузка требует восполнения энергии, то в дополнение Волочкова съедает небольшой ломтик сыра (20-30 грамм).
- Обед: свежая рыба — маленький кусочек, салат из свежих овощей и зелени с заправкой из оливкового масла и лимонного сока.
- Ужин: вареные яйца — 2 шт.
- Основной принцип питания бывшей балерины — отсутствие голодовки.
Волочкова считает, что голодание приводит организм в стрессовое состояние, и он начинает делать запасы в виде лишних кг при первой возможности. По этой причине полезные и вкусные перекусы стали неотъемлемой частью рациона Анастасии. Несладкий йогурт, варёная свёкла, шпинат или орехи помогают убедить организм, что голодовки не будет.
"Я привыкла к такой, не то что бы диете... Это стало для меня образом жизни", - пожимает плечами балерина.
Такие ограничения, конечно, привычны для солистов Большого театра, но иногда лишний вес у танцовщиц всё же появляется. Для артистов балета критерии стройности особенно строгие, поэтому, иногда даже им требуется похудеть на несколько килограммов. В такие моменты, а иногда просто в качестве разгрузочного дня Анастасию выручает любимая чайная диета.
"Чайная диета" Волочковой
Такой способ похудения представляет собой моно-диету, когда в течение 1-2 суток в пищу употребляют только один продукт. Во время чайной диеты завтрак заменяется чашкой зеленого чая с добавлением мёда и лимона. В остальное время каждый прием пищи представляет собой несладкий зеленый чай.
Такие диеты относятся к категории "питьевых" и помогают выводить из организма токсины и шлаки, а также избавляют от набранных килограммов в считаные дни. Однако, специалисты не рекомендуют следовать такому ограничительному рациону даже здоровым людям во избежание проблем со здоровьем.
Стоит отметить, что при наличии нарушений пищеварения такой метод похудения строго противопоказан.
Простые советы для похудения от балерины
Вот какими советами, помогающими при похудении поделилась известная российская балерина:
- Не пропускать приемы пищи — регулярно питаться.
- Пить много чистой воды в течение дня — не менее 2-х литров.
- Ограничить количество съеденных калорий — максимум 1700 ккал.
- Исключить соль и сахар из рациона.
- Физическая активность поможет худеть — например, занятия танцами.
- Контрастный душ и баня избавят от токсинов.
Разумеется, добиться стройности Анастасии помогает не только питание, но и регулярные тренировки в балетном зале, ведь она продолжает выступать на сцене.
А как вы относитесь к фигуре Волочковой - нравится вам балерина? Делитесь мнениями в комментариях!
⚡ Ставьте лайки и подпишитесь на наш канал, чтобы не пропускать новые публикации! ⚡
Похожие статьи в блоге
Статья носит информационный характер. По всем вопросам здоровья, смены рациона питания и привычного образа жизни требуется консультация специалиста.
