Найти в Дзене
Закреплено автором
Диета слезам не верит
Диета Магги на 2 недели: подробное меню на каждый день
34,7 тыс · 4 года назад
Диета слезам не верит
Диета советского хирурга Федора Углова, который изобрел клапан для сердца: -5 кг всего за 10 дней
41,5 тыс · 2 года назад
3 простых способа начать похудение без срывов – первые результаты заметны через неделю
Начинали худеть, но бросали уже через пару дней – кому знакомо? Это происходит потому, что процесс похудения кажется слишком длительным, трудным и не интересным. Но тогда с чего начинать, если лишнего веса много (10-20 кг) и кажется, что это может занять целую вечность? Подготовила для вас три легких способа, которые упростят ваш путь к стройной фигуре, и на их выполнение потребуется минимум усилий. Первые результаты в виде минуса на весах вы сможете заметить уже через одну неделю. Мои способы реально простые, и вы наверняка о них уже слышали...
166 читали · 3 недели назад
5 сладостей с почти 0 калорийностью - для тех, кто сбрасывает вес на диете
Подготовила для вас 5 рецептов сладостей с почти нулевой калорийностью. Они подойдут тем, кто снижает вес и ведет подсчет калорий. Некоторые рецепты не 100% натуральные. Но сегодня я делаю акцент только на минимальном количестве калорий за 1 порцию. Лично мне такие рецепты помогают держать вес после похудения и не срываться на более калорийные и вредные сладости. Итак, делюсь. На две порции понадобятся: Желатин замачиваем в 20 мл воды. Апельсин промываем, снимаем кожуру. Половину кожуры (цедру) – натираем на мелкой терке...
3 недели назад
Японский диетолог рассказывает о пользе овощей в рационе 🥗 В своем блоге известная диетолог из Японии поделилась постом о пользе овощей в питании. В день на ее тарелке может насчитываться до 30 видов растений - так она написала в одном из последних постов. Помните, на моем канале была статья про нее? Тем, кто еще не прочитал - даю ссылку. А как часто вы едите овощи? Считаете их необходимым элементом питания? Делитесь мнениями в комментариях под постом.
129 читали · 1 год назад
📌 Японский диетолог Микико Мичи из Asken Diet назвала 10 лучших продуктов для похудения Надо отметить, что именно эти продукты чаще всего ели те, кто успешно похудел при помощи приложения Asken Diet. Это счетчик калорий, который помогает отслеживать диету и количество пищевых веществ в продуктах. Топ-10 продуктов прикрепляю в виде картинки (перевод с японского).
750 читали · 1 год назад
Репост
220 читали · 1 год назад
✅ Пирамида правильного питания: 5 групп продуктов, на которых строится здоровый рацион Научиться правильно строить свой рацион может каждый, и сейчас я кратко расскажу об этом. Нутрициологи выделили 5 групп продуктов, на которых строится здоровое питание: ⭐ Первая — это крупы, картофель и злаки. ⭐ Вторая – овощи, фрукты, ягоды и грибы. ⭐ Третья – молочные продукты. ⭐ Четвертая – белки животного происхождения (рыба, мясо, субпродукты). ⭐ Пятая – сахар и сладости. Пищевая пирамида представлена на картинке под этим постом для вашего изучения. Все указанные продукты важны для здоровья. Главное – соблюдать пропорции и во всем знать меру. Отдельным пунктом правильного питания специалисты выделяют воду и напитки. Воду желательно пить в течение дня, не допуская жажды. Норма потребления воды рассчитывается индивидуально.
243 читали · 1 год назад
"Минус 15 килограмм": быстрая диета актрисы Лянки Грыу и особенности её похудения
Актриса Лянка Грыу нечастый гость на публичных мероприятиях. Однако, многих зрителей удивило недавнее появление похудевшей звезды на церемонии закрытия 2-го Открытого российского фестиваля авторского кино "Зимний". Актриса похудела, да не слегка, а на целых 15 килограмм. Позируя на красной дорожке, Лянка похвасталась стройной фигурой. Как ей удалось похудеть? Какие методы для этого использовала? Эти вопросы задавали многие окружающие. Давайте вместе изучим преображение актрисы. Параметры фигуры:...
13 тыс читали · 1 год назад
Лишний вес уйдет: 5 простых правил, которые помогут похудеть в любом возрасте
Есть 5 простых правил, которые помогут сбросить вес без особых усилий. При этом считать калории не обязательно. Способ похудения, который предполагает тщательный подсчет калорий, уже неактуален. Еще в начале XIX века французский ученый Николя Клеман-Дезорм стал употреблять слово "калория" для описания того количество тепла, которое требуется для нагревания грамма воды на один градус. Про диеты тогда никакой речи и не шло. А с едой калории связал другой ученый из Германии Юстус фон Либих. Ему было поручено разработать новую систему питания военнослужащих...
25,5 тыс читали · 1 год назад
"Диета Орнеллы Мути": как известной актрисе удается держать фигуру стройной в 68 лет - простые правила питания итальянки
Фигуре 68-летней актрисы Орнеллы Мути могут позавидовать даже юные особы. Как знаменитой итальянке удается держать форму в свои годы? Правила, которых она придерживается, весьма нехитрые. Орнелла Мути (настоящее имя — Франческа Романа Ривелли) в восьмидесятые годы была на пике популярности. Именно она в стала звездой фильма "Укрощение строптивого", сыграв пару вместе с актером Адриано Челентано. Но даже сорок лет спустя красота Орнеллы по-прежнему поражает мир. Хотя женщине уже седьмой десяток, сложно поверить, что ей больше тридцати пяти лет...
5494 читали · 1 год назад
"Диета Анны Ковальчук": минус 7 кг за 30 дней - простые правила стройности известной актрисы
Знаменитая артистка Анна Ковальчук и звезда сериала "Тайны следствия" долгие годы подряд потрясает зрителей своей красотой и стройностью. Известно, что при росте в 174 см вес 46-летней Анны едва достигает 60 кг. Но, что удивительно, эта цифра не является для неё привычной. "Если бы не публичность, я бы набрала еще несколько килограммов. Однако, на экране вес визуально прибавляется, поэтому не стоит забывать о разумности", – рассказывает Анна. Параметры фигуры: рост, вес Приблизительные параметры...
44,3 тыс читали · 1 год назад
5 продуктов, которые полезно есть пожилым людям по вечерам: одобрено нутрициологом
Эти 5 продуктов полезны для питания пожилых людей в возрасте 60+ лет в вечернее время и являются прекрасным вариантом позднего ужина. И хотя народная мудрость велит "ужин отдать врагу", по факту, оставаться голодным в вечернее время не всегда хорошо, а иногда и опасно. Особенно, когда дело касается людей старше 60 лет. У пожилых часто имеются возрастные проблемы с обменом веществ, балансом мышечной массы и гормональным фоном. А отсутствие питательных веществ воспринимается организмом как дополнительный стресс, что плохо сказывается на работе сердечно-сосудистой и эндокринной системы...
11,9 тыс читали · 1 год назад
"Минус 5 кг всего за одну неделю": диета Виктории Бекхэм, которая помогает ей всегда оставаться в форме
Стать такой же стройной и подтянутой, как 49-летняя Виктория Бекхэм мечтают миллионы женщин со всего мира. Несмотря на возраст, фигура звезды всегда в идеальной форме, а кожа сияет как у 25-летней. Для достижения такого результата, известная британка прикладывает немало усилий: свою диету и упражнения она продумывает до мелочей. Экс-солистка прежде известной поп-группы Spice Girls, жена звезды британского футбола Дэвида Бекхэма, дизайнер и мама четверых детей — это всё она, Виктория. Её имя часто на слуху, особенно с возрастом, — в апреле она отметила свой 49-й день рождения...
35,9 тыс читали · 1 год назад