Диета слезам не верит

Японский диетолог рассказывает о пользе овощей в рационе 🥗 В своем блоге известная диетолог из Японии поделилась постом о пользе овощей в питании. В день на ее тарелке может насчитываться до 30 видов растений - так она написала в одном из последних постов. Помните, на моем канале была статья про нее? Тем, кто еще не прочитал - даю ссылку. А как часто вы едите овощи? Считаете их необходимым элементом питания? Делитесь мнениями в комментариях под постом.

📌 Японский диетолог Микико Мичи из Asken Diet назвала 10 лучших продуктов для похудения Надо отметить, что именно эти продукты чаще всего ели те, кто успешно похудел при помощи приложения Asken Diet. Это счетчик калорий, который помогает отслеживать диету и количество пищевых веществ в продуктах. Топ-10 продуктов прикрепляю в виде картинки (перевод с японского).

Репост

✅ Пирамида правильного питания: 5 групп продуктов, на которых строится здоровый рацион Научиться правильно строить свой рацион может каждый, и сейчас я кратко расскажу об этом. Нутрициологи выделили 5 групп продуктов, на которых строится здоровое питание: ⭐ Первая — это крупы, картофель и злаки. ⭐ Вторая – овощи, фрукты, ягоды и грибы. ⭐ Третья – молочные продукты. ⭐ Четвертая – белки животного происхождения (рыба, мясо, субпродукты). ⭐ Пятая – сахар и сладости. Пищевая пирамида представлена на картинке под этим постом для вашего изучения. Все указанные продукты важны для здоровья. Главное – соблюдать пропорции и во всем знать меру. Отдельным пунктом правильного питания специалисты выделяют воду и напитки. Воду желательно пить в течение дня, не допуская жажды. Норма потребления воды рассчитывается индивидуально.