Зеленый смузи — отличная идея для полезного, питательного и, главное, быстрого завтрака. Напиток стоит использовать особенно тем, у кого обычно нет времени на приготовление сложных блюд. Ежедневное употребление зеленого смузи крайне благотворно влияет на организм. В этой статье можно узнать, что полезного несет в себе этот вкусный коктейль.
Почему нужно завтракать?
Недаром диетологи годами убеждают, что завтрак — самый важный прием пищи за день. Мы определенно не должны пропускать завтрак. Благодаря завтракам:
- снижается уровень холестерина;
- рацион обогащается питательными веществами, витаминами и минералами;
- увеличивается объем сил и энергии,
- концентрация и ясность ума улучшаются,
- активируется метаболизм.
Как уже было сказано, зеленый смузи – отличный вариант для тех, у кого нет времени на приготовление завтрака самостоятельно. Его можно приготовить накануне. Достаточно взять любимые зеленые овощи (например, капуста, петрушка, шпинат), добавить фрукты, чтобы улучшить вкус (например, авокадо, груша, яблоко, банан или манго) и смешать все с небольшим количеством воды.
Такой коктейль прекрасно повлияет не только на здоровье, но и на нашу красоту.
Польза употребления зеленого смузи
1. Улучшает концентрацию
Благодаря тому, что зеленые овощи богаты антиоксидантами и каротиноидами, они защищают мозг и повышают его работоспособность.
Они являются отличным источником витаминов группы В. Зеленые овощи содержат много фолиевой кислоты, улучшающей ясность ума.
2. Поддерживает пищеварение
Для приготовления смузи понадобятся цельные фрукты и овощи. Благодаря этому организм обеспечивается большим количеством клетчатки и важных питательных веществ. Это оказывает положительное влияние на работу кишечника.
3. Улучшает настроение
Как уже упоминалось, зеленые овощи содержат большое количество фолиевой кислоты. Это природный антидепрессант, она помогает бороться с потерей памяти и повышает уровень серотонина, то есть гормона счастья.
4. Поддерживает потерю веса
Зеленые коктейли полны питательных веществ и содержат мало калорий. Все это необходимо для быстрого и безопасного избавления от лишних килограммов без голодания.
5. Улучшают внешний вид кожи
Выпивая свой зеленый смузи каждый день, вы заметите, что ваша кожа станет сияющей. Это связано с содержа
