Анна Щигалева: хакни жизнь

Франция — страна с одним из самых низких уровней ожирения в Европе. Женщины там радуют своими стройными фигурами и бодростью до самой старости. Как они это делают? Как им удается не набирать вес, когда вокруг столько деликатесов, таких как круассаны, багеты и сыры с плесенью? Оказывается, у француженок свои способы справиться с этим. Что? Вы найдете ответ ниже. 1. Богатые завтраки Основное правило, которому следует практически каждая женщина во Франции, – это плотный и питательный завтрак. Недаром врачи-диетологи повторяют, что это самый важный прием пищи за день...

Зачастую после 40 лет мы недовольны тем, как выглядим. Наше тело меняется с возрастом. Чем старше мы становимся, тем труднее нам это контролировать. Однако все попытки похудеть заканчиваются неудачей. Так не должно быть. Все, что вам нужно сделать, это следовать шести привычкам питания, которые эффективно помогут вам похудеть. С возрастом мы теряем мышечную массу и можем стать менее активными. Это означает, что нам нужно меньше энергии. Поэтому, если мы будем потреблять примерно такое же количество калорий, как в 20 или 30 лет, мы начнем набирать вес...

Завтрак – основной прием пищи в течение дня. В этом у диетологов нет сомнений. Но можно ли определить, в какое время лучше всего есть первый прием пищи? Нужно ли есть это сразу после пробуждения? Недавние исследования проливают новый свет на этот вопрос. Исследования показали, что примерно 80-90% людей завтракают. Это хорошая новость, поскольку, как мы уже упоминали, этот прием пищи является одним из самых важных приемов пищи за день. Что касается часов, в которые поляки завтракают, то они различаются...

Что вы делаете после еды? Оказывается, мы часто делаем вещи, которые мешают нашему здоровому пищеварению и могут стать причиной плохого самочувствия. Если вы делаете эти 3 вещи после еды, пришло время изменить свои привычки. Ваше тело будет за это благодарно. У каждого из нас есть свои привычки и ритуалы, особенно связанные с приемом пищи. Однако мы редко задумываемся о том, как то, что мы делаем после еды, влияет на наше здоровье, самочувствие и физическую форму. Оказывается, не все можно, и у большинства из нас после еды, особенно большой, появляются довольно вредные привычки...

Брокколи – овощ, обладающий множеством полезных для здоровья свойств. При этом не все его любят. Однако всегда стоит попробовать разные способы приготовления этого овоща, чтобы понять, понравится ли вам какой-нибудь из них. Сколько нужно варить брокколи, чтобы сохранить пользу? Добрый день, меня зовут Анна. Когда я был маленькой, то просто ненавидела брокколи. Как только я чувствовала запах, тут же поворачивала в другую сторону. Возможно, это смешно, но отвращение сопровождало меня долгие годы. Однажды мой парень пригласил меня на ужин со своими родителями...

Мы вытеснили этот овощ из нашей памяти по тривиальной причине – чаще всего мы не знаем, что с ним делать. Пришло время снять всю таинстрвенность с репы. Это крайне недооцененный овощ, но не стоит его бояться, он может нам многое дать. Если не нравится сырая репа, просто приготовьте ее. Репа – недооцененный овощ, который всё-таки стоит есть. Репу лучше всего есть приготовленной, хотя многие предпочитают есть ее сырой. Мало кто знает, что она, как и капуста или брокколи , относится к семейству крестоцветных овощей и может похвастаться схожими свойствами...

Идеальный соус должен быть густым и кремовым. Самый простой способ получить нужную консистенцию – добавить муку. Но можно смело обойтись и без него .Есть и другие способы получения густого бархатистого соуса. Но он будет не только вкуснее, но и полезнее. Как загустить соус без муки? Мука является отличным загустителем, однако особой пищевой ценности она не дает и значительно повышает калорийность блюда. Поэтому замена её чем-то другим может быть действительно отличной идеей. Есть несколько вариантов...

Картофельное пюре — идеальный гарнир к блюдам, но оно также хорошо работает как самостоятельный прием пищи, утоляющий чувство голода. Идеально приготовленный, такой гарнир шелковисто-гладкий, сливочный и тает во рту. Сделать его вроде бы не сложно, но зачастую конечный результат не оправдывает ожиданий и не в полной мере удовлетворяет вкусовые рецепторы. Но это легко поправить. Как приготовить идеальное картофельное пюре? Добавить один ингредиент Картофельное пюре представляет собой крем из отварного картофеля с добавлением масла и специй...

Свежий хлеб – продукт, без которого сложно представить вкусный и сытный завтрак. А если нет времени испечь его традиционным способом или пойти в пекарню? Выручалочка в таких ситуациях – быстрый формовой хлеб на дрожжах, сыре или яйце, который понравится абсолютно всем. Оказывается, этот продукт можно приготовить гораздо быстрее, и это не повлияет негативно на его хрусткость и вкус. Речь идет о формовом хлебе в различных вариантах на сковороде, который с успехом может заменить классическую выпечку...

Правильное питание важнее, чем многие думают. То, что мы едим, оказывает огромное влияние на здоровье и самочувствие. Правильно составленный рацион позволяет чувствовать себя хорошо даже в тяжелые дни. Поэтому стоит узнать самые сытные фрукты и овощи и включить их в свое меню. 9 самых сытных фруктов и овощей Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Несомненно, стоит употреблять их регулярно. Однако нужно понимать, что не все из них являются союзниками стройной фигуры. Некоторые даже повышают аппетит, и в то же время дают большое количество калорий...

Для тех, кто любит японскую кухню, есть несколько основных блюд, воплощающих в себе характерные вкусы и методы приготовления. Ими славится японская кухня. Одним из таких блюд является темпура - это одно из самых популярных блюд, вдохновленных японской кухней.\ Темпура — это нечто большее, чем кажется на первый взгляд. И для вкусовых рецепторов тоже. Что такое темпура? Как её приготовить? Ответы можно найти в этой статье. Темпура - что это такое? Темпура — блюдо из овощей и морепродуктов в панировке, обжаренных во фритюре, подается с рисом или лапшой...

Употребление фруктовых соков — это удобный способ снабдить организм ценными витаминами и минералами. Знаете, какой сок лучше всего подходит для здоровья? Какой напиток стоит пить каждый день? Употребление фруктов является рекомендуемой привычкой. В них содержится много витаминов и ценных минералов, необходимых для правильного функционирования организма. Диетологи и врачи рекомендуют включать их в наше меню – в день мы должны съедать около 400 г свежих фруктов. Однако время от времени хочется выпить вкусного фруктового сока...