Правильное питание - это важный аспект здорового образа жизни. Оно помогает защитить от неправильного питания и неинфекционных заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
. Ежедневное потребление пяти порций фруктов и овощей снижает риск развития неинфекционных заболеваний и помогает обеспечить ежедневное поступление клетчатки
. Потребление свободных сахаров повышает риск развития зубного кариеса и нездоровой прибавки веса, что может приводить к избыточному весу и ожирению
. Для того, чтобы питаться правильно, необходимо включать в рацион овощи, употреблять в качестве закуски свежие фрукты и овощи, потреблять сезонные и разнообразные фрукты и овощи
. Кроме того, здоровое питание должно сочетаться с регулярными физическими нагрузками, которые укрепляют мышцы и помогают поддерживать физическую форму.
