Люди, которые страдают ожирением или диабетом, могут есть любую пищу при условии строгого соблюдения времени ее приема. Об этом сообщила ученый Криста Варади.
Это метод, называемый интервальным голоданием, при котором человек может питаться разнообразной пищей в течение дня только с 12:00 до 20:00, в то время как остальные 16 часов следует голодать.
Профессор Криста Варади, один из авторов исследования, отмечает, что такой метод подходит для людей, которым сложно придерживаться диет или которые устали от такого образа жизни. В ходе эксперимента, в котором участвовали 75 пациентов, группы были разделены на две категории.
Одна соблюдала строгую диету, а другая применяла интервальное голодание. По итогам эксперимента через полгода выяснилось, что интервальное голодание более эффективно в борьбе с ожирением, уменьшив вес на 3,6%. Это в два раза больше, чем при диетах с ограничением калорий (1,8%), сообщила «Российская газета».
Ранее ИА Кулик сообщал, что эпидемия ожирения распространилась по всему миру из-за несбалансированного питания, вызванного недостатком белка.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ
