Для сердца полезны продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, считает врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
"Омега-3 жирные кислоты разжижают кровь, защищают от тромбоза, повышают хороший холестерин и снижают плохой, противодействуют атеросклерозу, ишемической болезни сердца и предотвращают инфаркт", – рассказала специалист в интервью телеканалу "Москва 24".
Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 содержатся в сельди, скумбрии, сардинах и форели. Также их много в грецких орехах и семенах льна, а также в кунжуте, отметила Мухина.
Но рекордсменом по содержанию Омега-3 является лосось, подчеркнула врач.
В интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова назвала простой способ восполнить дефицит витаминов и минералов.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
