Недавние исследования ученых Британии на тему прерывистого голодания доказали, что многочасовой отказ от еды полезен для человеческого здоровья.
Оказалось, что при десятичасовом отказе от пищи повышается общее количество энергии, улучшается настроение, а также снижается чувство голода при преодолении такого барьера. Реалии таковы, что зачастую люди едят, чтобы развеселить себя, чем-то занять себя, снять стресс, за компанию, либо просто за просмотром фильма.
Эксперименты с участием добровольцев позволили подтвердить это. Перерыв в употреблении пищи в течение 10-14 часов действительно благоприятно сказывается на организме. Приятным эффектом после завершения исследования стал сниженный вес среди участников.
Тем не менее, при проблемах со здоровьем следует проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к такой практике. Плюс, крайне важно, чтобы рацион питания в целом был правильным и сбалансированным, информирует «MedicalXPress».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что низкоуглеводное питание стабилизирует уровень сахара в крови.
Автор: Альфия Радыгина
