Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует в сутки употреблять не более 50 граммов сахара. Это — 12 ложек. Однако врач-диетолог Елена Соломатина назвала эту дозировку условной.
Житель Китая отказался от сахара и похудел на 50 килограммов
По ее подсчетам, самой оптимальной дозой является 10% от общего суточного потребления продукта. В беседе с «Вечерней Москвой» она предложила простую формулу:
Если ваш вес составляет около 65 килограммов, но при этом вы ведете малоподвижный образ жизни, вы можете в сутки потреблять около 1500 калорий, из которых 150 калорий могут приходиться на сахар. Ориентировочно — это 38 граммов или 10 чайных ложек.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что россиянам объяснили, почему необходимо менять постельное белье раз в неделю.
