Врач Екатерина Волкова призвала россиян исключить из своего рациона маргарин, пальмовое масло и модифицированный растительный жир. Именно эти продукты могут увеличить риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболевания и жирового перерождения печени, передает Sovainfo.ru.
По словам специалиста, насыщенными жирами животного происхождения так же не стоит злоупотреблять. Речь идет о мясе. Однако исключать его рациона не нужно, главное, чтобы соотношение с полезными жирами не превышало 50%.
Есть и полезные растительные жиры: это масла, орехи, натуральные пасты из семян, морская рыба и авокадо.
Ранее диетолог Юлия Бурякова рассказала Тульской службе новостей р ассказывала, сколько цитрусовых можно есть в сутки, а сколько — уже будет перебором, вызывающим аллергическую реакцию.
Читайте также другие тульские новости:
- Метеопредупреждение: гололедица и сильный ветер ожидаются в Тульской области 22 и 23 ноября
- Роспотребнадзор рассказал, сколько детей в Тульской области привились против инфекционных заболеваний
- На площади Ленина в Туле устанавливают большой самовар и пряничный домик
