Поддержание хорошей формы зависит главным образом от питания. Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Несбалансированное и вредное питание может уничтожить все результаты физических нагрузок. Многие люди, следующие здоровому образу жизни, делают ошибки, начиная с первого приема пищи. Например, утренняя привычка пить апельсиновый сок приводит к повышенному употреблению фруктозы, что вызывает приступы голода и накопление жира.
Также простой творог или стакан кефира утром не являются лучшим вариантом, так как не обеспечивают полноценное насыщение. Врач рекомендует добавлять к ним овощи или кусочек хлеба.
Один из худших вариантов завтрака – жареный бекон с яичницей, так как такая пища содержит большое количество конечных продуктов гликирования, которые негативно влияют на молодость и здоровье, и связываются с развитием ожирения, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, а также ускоренным старением.
Чтобы сохранить здоровье и молодость, врач советует отказаться от жареной пищи, сообщила «Российская газета».
Ранее ИА Кулик сообщал, что добавление орехов к завтраку может положительно повлиять на сердечно-сосудистую систему.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ
