📌Отчёт по калориям на 16.11.2023
Возобновила подсчёт калорий. Считать буду даже на работе. Потому что обязала себя похудеть до 49-50 кг к месяцу март. Или я буду не я!
Рост мой 151 см. Мне 45 лет, если кто не в курсе и первый раз забрёл ко мне на блог. Худеть начала с веса 73,5 кг в прошлом году. Вес на 13.11.23 - 57,2 кг
Если кто-то хочет со мной, то присоединяйтесь)
Поехали...
📋 Калораж на день 1261 ккал
🍴Завтрак:
У кого ЖКТ слабый, не повторяйте за мной)
Ела картошку с сельдью, сметаной и запивала молоком.
Я переношу такое сочетание продуктов отлично.
🍴Перекус:
Не было
🍴Обед:
Не было
🍴Полдник:
Не было
🍴Ужин:
На ужин запечённая курица с соусом манго-чили, салат и кусок хлеба. Чуть позже еще зефир с чаем и на ночь стакан молока.
По физической активности сегодня:
Только шаги чуть более 5000. До бассейна сегодня не дошла. Нужно было съездить по делам в центр.
До обеда как уехала после завтрака. Там пробыла долго.
Потом заехала в торговый центр за кормом нашему Татоше.
А там уже Новогодние настроение создают во всю 😊
И домой вернулась уже после 20 часов вечера.
Итого сегодня по калориям:
Худею дальше!)
***
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить
***
Обязательно читаем ТУТ прежде чем писать комментарий! А так же правила которые написаны ниже! ⬇️⬇️⬇️
***
Здоровья, добра и счастья Вам!
***
⛔ Запрещено ⛔
❗ Негатив, хамство, грубость, оскорбления, переход на личности, нравоучения, попытки спама! Осуждения автора и его родных!
❌ Буду удалять такие комментарии без предупреждения и блокировать написавшего!
❗А так же копирование публикаций, фото и видео только с согласия автора со ссылкой на первоисточник!
❗А так же размещать ссылки на сторонние сайты в комментариях не посоветовавшись с автором!
***
Ссылки на подборки статей:
- ТУТ статья для токсичных людей
- ТУТ вы можете увидеть подборку моего пути к стройному телу, которую планирую достичь за 9 месяцев. Еженедельные и ежемесячные взвешивания.
- ТУТ меню и калорийность моего питания на пути к стройному телу
- ТУТ о работе на РЖД
- ТУТ слова благодарности от пассажиров
- ТУТ наши любимые хвостатые, хохлатые и ушастые члены семьи
- ТУТ приветы с работы из рейсов
- ТУТ немного видео
- ТУТ немного историй из моей жизни за гранью реальности
- ТУТ можно поддержать автора
***
Давайте будем взаимовежливы! 💛
