Приготовить его самостоятельно не так уж и сложно.
Фигурой 41-летней принцессы Уэльской — между прочим, мамы троих детей — невозможно не восхищаться.
Кэтрин говорила в интервью, что придерживается регулярного режима питания, что и позволяет ей поддерживать себя в потрясающей форме.
Самое большое внимание Кейт Миддлтон уделяет именно завтраку. Ее утренний ритуал включает в себя два блюда (точнее, одно блюдо и один напиток). Завтрак принцессы начинается с овсянки, богатой белком, углеводами и клетчаткой, что дарит ей долгое чувство сытости. А после каши Кейт выпивает полезный напиток из капусты, шпината и спирулины. Эти продукты богаты белком и полезными витаминами.
Смузи из капусты, шпината и спирулины
Рейтинг: 5.0
Порошок спирулины - это измельченные и высушенные сине-зеленые водоросли, в которых масса полезных витаминов и минералов. Для рецепта понадобится одна чайная ложка.
- Время приготовления: 10 мин.
- Рецепт на: 2 персоны
- Кухня: Английская
- Тип блюда: Напитки
Ингредиенты
- водоросли: 1 ч.л.
- капуста: 1 стакан
- молоко кокосовое: 1 стакан
- шпинат свежий: 1 стакан
Для подачи (по желанию)
- ягоды свежие любые: по вкусу
- гранола с орехами: по вкусу
Способ приготовления
- Капусту нарежьте произвольно, шпинат порвите руками. Сложите в чащу бенлдера, добавьте порошок спирулины (водоросли).
- Добавьте кокосовое молоко. Его при желании можно заменить на миндальное или соевое.
- Тщательно взбейте все ингредиенты блендером на высокой скорости. Перелейте в стаканы, либо в закрытую емкость - в холодильнике такой смузи может храниться два дня. При подаче по желанию можно украсить напиток ягодами или добавить немного гранолы.
А в перерывах между приемами пищи Кейт предпочитает перекусывать ягодами годжи и сырыми фруктами. Что касается других приемов пищи, любимый ужин Миддлтон — карри из чечевицы. А если времени нет, то принцесса выбирает быстрые и легкие блюда, такие как овощные шашлыки на гриле (читайте также: Для тех, кто хочет похудеть: вкусный рецепт диетического овсяного печенья).
Конечно, Кейт поддерживает форму не только с помощью питания. Важной частью образа жизни жены принца Уильяма является физическая активность. Принцесса регулярно занимается бегом, спиннингом, йогой, силовыми и высокоинтенсивными интервальными тренировками. Кстати, в юности она была капитаном женской команды по хоккею на траве (читайте также: Каков реальный оттенок глаз Кейт Миддлтон, и почему его так сложно распознать).
