Объясняет фитнес-эксперт и ведущий Серебряного Дождя Эдуард Каневский.
Я всегда считал себя достаточно консервативным человеком, особенно, когда речь заходит о тренировках. И как показывает мой опыт работы непосредственно тренером, а он составляет уже 21 год, я оказываюсь прав. Так, например, за годы существования фитнес индустрии в России, я много раз наблюдал, как в тренажерном зале постоянно появлялись все более новые и «усовершенствованные» виды силового оборудования. Но, как правило, проходило несколько лет, и от таких тренажеров избавлялись, так как они не пользовались особой популярностью ни у тренеров, ни у клиентов.
Почему? Да потому, что действительно эффективными снарядами были, есть и будут так называемые «свободные веса», — штанги и гантели, а также упражнения с собственным весом тела. И секрет здесь прост: чем сложнее, с точки зрения выполнения упражнение, тем оно и эффективнее.
Тренажеры же создают только некую иллюзию эффективности, но на самом деле они существенно снижают качество проработки той или иной мышечной группы ввиду ограниченности движения. Это не значит, что от тренажеров стоит отказываться вообще. Существуют люди с определенными ограничениями по здоровью, когда использование определенного оборудования продиктовано требованиями по восстановлению. Во всех остальных случаях они практически не нужны.
И это же касается применения в тренировках различных современных технологий, начиная от мобильных приложений, заканчивая очками виртуальной реальности. В чем их недостаток?
Нужно понимать, что любая тренировка, любое упражнение, это, в первую очередь, техника безопасности. А сама техника безопасности напрямую зависит от поставленной техники выполнения того или иного упражнения. Есть движения, которые люди «полируют» месяцами, я уже не говорю об упражнениях, где бывает нужна помощь с подстраховкой. Собственно, главным недостатком любого мобильного приложения или видео урока является то, что человек никогда не будет до конца уверен, правильно ли он выполняет движение или нет. Даже, если ему кажется, что правильно. Я сотни раз видел людей, которые занимаются самостоятельно, передвигаясь по залу с гаджетами и в результате приходил им на помощь, когда человек реально не мог освоить упражнение. Более того, если работать на «износ», то здесь вообще невозможно обойтись без помощи грамотного напарника или тренера, ведь в моменте, когда вас придавит штанга, ни одно приложение вам на помощь не придет.
Что касается тренировок в очках виртуальной реальности, то здесь нужно понимать, что для таких занятий нужны не только очки, но и помещение, где можно заниматься безопасно, не мешая другим занимающимся. Из плюсов можно оценить возможность заниматься с тренером онлайн, когда тренер может корректировать технику выполнения упражнений, либо это будет делать программа. Но глобально рассматривать такие занятия как серьезную альтернативу полноценным тренировкам было бы неправильно. Более того, человек в принципе сильно ограничен в виде и направлений тренировок. Здесь, скорее всего, идеальны такие занятия, как йога, пилатес или что-то танцевальное. А вот «качаться» в очках виртуальной реальности будет предельно не безопасно.
К слову о тренировках онлайн. Они являются прекрасной альтернативой очным занятиям не только, когда у человека мало опыта занятий, но и при низком уровне мотивации. Тренер в онлайн-режиме, как правило, дает такие упражнения, где не нужна подстраховка, при этом он контролирует технику выполнения движений и, самое главное, мотивирует и заставляет заниматься человека, за что, в том числе клиент и платит. Что нельзя сказать о мобильных приложениях, которые в любой момент можно просто выключить, «забив» на тренировку.
Делайте выводы сами.
Автор: Эдуард Каневский
Подписывайтесь на канал «Серебряного Дождя» в телеграм. Внутренняя жизнь радиостанции, новости кино, науки, технологий, искусства, а также все самые актуальные тренды. Оставайтесь под Серебряным Дождём.
