Тяга горизонтального блока

Тяга горизонтального блока — базовое упражнение для развития спины. Оно часто встречается в залах и входит в программы как новичков, так и опытных спортсменов. Однако простота обманчива: неправильное выполнение превращает эффективное упражнение в источник перегрузок для поясницы и плеч. Чтобы получить максимум пользы, важно понять механику движения и избежать ошибок, которые делают большинство начинающих. Классический вариант: рукоять подтягивается к нижней части живота. Работают широчайшие мышцы, ромбовидные и трапециевидные...

Народ, всем привет. Ну вот мы и подошли к финальной части нашего марафона по спине, а точнее, по широчайшим мышцам, так как впереди нас еще ждет трапеция и разгибатели спины, но об этом мы поговорим позже, а пока давайте разберем последнее упражнение – тяга горизонтального блока к поясу, которое, по своей сути, является легким аналогом тяги штаги к поясу. И если тяга вертикального блока больше рассчитана на проработку ширины спины, так как является аналогом классических подтягиваний, то тяга горизонтального блока больше рассчитана на глубину...