Планка

Его звали Лешка Громов. А я – Вера. Мы росли в одном дворе, в поселке, где пахло мазутом и спелой черешней, где окна домов выходили прямо на море, а горизонт казался таким близким, что можно дотянуться рукой...

Когда-то планка была настоящим фитнес-трендом. «Посвященные» с гордостью демонстрировали свою способность «висеть» в планке по 10 минут, а остальные должны были смотреть и завидовать такому успеху. Фитнес-фольклор причислял планку к чудо-упражнениям, способным «подтянуть всё тело без накачки». Кажется, многие верят в это и до сих пор. В этой статье мы по-научному разберемся, что же такое на самом деле знаменитая «планка», чем она полезна для женщин, для чего её используют и как правильно встраивать планку в тренировочный процесс...

Кучинелли остался верен своим взглядам на эксклюзивность, еще больше подняв планку украшений ручной работы. На дворе сентябрь, а в Brunello Cucinelli звучат Earth (Земля), Wind (Ветер) and Fire (Огонь) - плюс Water (Вода). Как и эта влиятельная поп-группа 70-х, Кучинелли стал ведущим дизайнером в сегменте убер-люкс, и в своей весенней коллекции 2026 года он остался верен своим взглядам на эксклюзивность, еще больше подняв планку украшений ручной работы. Вдохновленная четырьмя элементами,...

Макс Планк ещё в конце XIX века предложил так называемую планковскую систему единиц. В ней фундаментальные константы (скорость света c, гравитационная постоянная G, постоянная Планка ħ и постоянная Больцмана k) используются для выражения основных физических величин: длины, времени, массы, температуры и прочего. Планкоские величины Есть распространенное мнение, что планковские величины невозможно превысить. В частности - больше планковской температуры значение во Вселенной существовать просто не может...

Иногда хочется включить сериал и не бояться, что на третьем эпизоде всё скатится в «ну так себе». В этой подборке три проекта, у которых нет ощущения «проходных» глав: каждая серия двигает историю вперёд, добавляет смысла и держит зрителя в тонусе до самых титров. Здесь и реальная катастрофа, и мрачная мистическая головоломка, и атмосферный детектив о становлении криминальной психологии.​ «Алиенист» (2018) (источник: kinopoisk.ru) Оценка Кинопоиска: 7.2 Нью‑Йорк конца XIX века — город, в котором...

Приветствуем Вас, дорогие подписчики и читатели! В этой викторине предлагаем вспомнить гормон чувства голода, значение слова "цуцик", кого называют ментором, что такое антрацит, где у человека находится лук Купидона, существующих китов и не только это. Кого называют ментором? Какой гормон вызывает чувство голода? Что означает слово "цуцик" в выражении "замерз как цуцик"?...

Сразу оговорюсь - правила мои, выведенные исключительно опытным путем. Я не настаиваю на том, что эти правила - истина для всех. Я только говорю о своем опыте, объясняю причины и последствия их неприменения. Ваши правила могут отличаться. И если качество изделий ваших изделий вас устраивает - вяжите с удовольствием так, как вам удобно! Не просто так акцентируюсь на том, что правила мои. Мы как-то обсуждали ряд вопросов, связанных с обработкой деталей и я читала комментарии о том, что "я делаю не так и мне все нравится"...

Признаться, я не знаю никаких нормативов «стояния в планке», утверждённой Национальной гильдией спортсменов-планочников. Я даже не знаю для чего большинство людей её делает. Тем не менее, часто получаю вопрос из разряда «а сколько мне нужно стоять в планке?», поэтому попробую высказать своё мнение про это вот всё. Подобные вопросы я отношу к категории «а сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы быть мужчиной?». А какого размера должна быть грудь у женщины, чтобы она считалась женщиной? Если, например,...

Есть упражнения, которые проверяют тело. И есть упражнения, которые проверяют сознание. Планка относится ко вторым. Формально — это всего лишь статичное положение тела. Ничего не происходит. Нет рывка, нет взрывного усилия, нет зрелищной динамики. Именно поэтому планка так беспощадна: она не отвлекает. Она оставляет человека наедине с собой. И в этом одиночестве становится слышно всё. Скуку. Раздражение. Бегство мыслей. Нетерпение. Желание прекратить. Скука — не враг упражнения. Скука — индикатор...

Знаете, что обидно? Девяносто девять процентов людей воспринимают планку как пыталово, причем глупое и бессмысленное. А всему виной, конечно, шуточки из серии «если мне останется жить две минуты, я встану в планку, и они покажутся вечностью». А ведь классное упражнение! То самое, из золотого фонда! Универсальное, действенное, доступное. Давайте сегодня о ней полнее и подробнее. Волшебство? Вот какая штука. У монетки две стороны. Давайте начнем с хорошего. Физиотерапевты пишут о массе плюсов выполнения планки...

В статье разберу одно популярное упражнение для позвоночника — планка. Я Иван Кузнецов — тренер по адаптивной физкультуре. Это проект «Растяжка Без Фигни», где я подробно поясняю за полезные упражнения для здоровья. В этой статье подробно разберём упражнение планка. Показания, противопоказания, сценарии выполнения, кому можно, а кому нельзя. Планка на локтях: полное описание упражнения Планка на локтях — это эффективное статическое упражнение для укрепления мышц кора, спины, плеч и ног. Оно не требует оборудования и подходит для выполнения в домашних условиях...