Всем привет!😊
Как хочется, и покушать повкуснее и пожить подольше. Без врачей!
Сказано сделано. Покупаем вкусности - один раз живём!!!😇
Отрываемся по полной! Особенно, когда ты здоров, красив и молод.
Бесшабашная юность и молодость, полная надежд на длинную, длинную, длинную БУДУЩУЮ жизнь!🙀☝️
Ан, нет! Приходит час, приходит миг и... И первые звоночки дают о себе знать...
Статистические данные:
Каша овсяная молочная с маслом - 228,4 ккал
Запеканка из творога со сгущенкой - 368,2 ккал
Чай сладкий - 68,0 ккал
Блинчики со сгущенкой - 547 ккал
Плов с курицей - 460 ккал
Сосиски с гречневой кашей - 470 ккал
Сельдь с яйцом и картофелем -124 ккал
Кисель - 80,0 ккал
Борщ из свежей капусты с картофелем - 92,3 ккал
Котлета мясная рубленая - 155, 6 ккал
И тд по списку...
Что говорить о тех, кому уже за... Болячки - норма. Увы и Ах. Золотые годы счастливой юности позади.
Как быть?
Оно понятно - нужны диеты и ограничения, физические упражнения!
А вот, что предлагают учёные Национального института СТАРЕНИЯ США!
Учёные в течение двух лет занимались наблюдением за опытной и экспериментальной группой людей, желающих принять участие в эксперименте.
Что из этого вышло?
Вывод: 👇
снижение калорийности пищи может ОМОЛОДИТЬ мышцы. Это раз!
Второе - активизировать сложные биологические процессы организма по пути к укреплению здоровья!
* Стоит уменьшить калорийность питания всего на 12 процентов, как организм на клеточном уровне настраивается на ЗДОРОВОЕ старение!🤷
Да есть такие слова и термины, в определении жизни человеческой, её качества и продолжительности.
*Важно. 📌Не обязательно использовать общепринятое голодание, которое наносит удар, прежде всего, по мышцам. При голодании идёт подавление генов, что запускает воспалительные процессы.
🔗 ВОСПАЛЕНИЯ и СТАРЕНИЕ тесно взаимосвязаны!!!
На клеточном уровне, образно говоря, идёт следующий процесс: вместо того, чтобы "латать", появившиеся проблемы в клетке, она вынуждена бросать все силы на "переваривание" поступивших в неё калорий!🤷
Т.о. диета с ограничением калорий:
* предотвращает ожирение, а это путь к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа;
*активирует систему выживания, когда у клетки мало гормона инсулина, клетка начинает чинить свои повреждения.
Такие мысли высказывает А. Тышковский, кандидат биологических наук, научный сотрудник лаборатории изучения старения в Гарвардской медицинской школе и МГУ
#Теперь понятно, для чего приведены примеры блюд выше?!
Чем же, получается, надо питаться?
*Селедкой с картошечкой, борщом и кашами, запивая чаем с киселём! Ну, и тд.
Разве что, иногда, позволить "оторваться" на калорийной еде, а потом опять... ограничения.
Се ля Vi!🤷🎈
Если понравилась статья, поставьте лайк, ведь это лучшее одобрение моей работы!
