- Куриное филе. Одна порция содержит около 25 г белка.
- Говядина. Одна порция содержит до 26 г белка.
- Тунец. Один баночный файле содержит около 25 г белка.
- Семена чиа. 28 грамм содержит около 4 г белка.
- Желток яйца. Один желток содержит 3 грамма белка.
- Творог. Одна порция (100 г) содержит около 11 г белка.
- Фасоль. Одна порция (100 г) содержит около 21 г белка.
- Киноа. 185 гр содержит около 8 г белка.
- Белая рыба. Одна порция содержит до 21 г белка.
- Гречка. Одна порция (100 г) содержит около 13 г белка.
