Гастроэнтеролог раскрыла список продуктов, которые способствуют замедлению процесса старения.
Врач подчеркнула, что недостаток альфа-липоевой кислоты может привести к нарушению выработки важного антиоксиданта - глутатиона, который защищает организм от преждевременного старения.
Белева рекомендует обращать внимание на питание и включать в рацион продукты, богатые альфа-липоевой кислотой, такие как молоко, горох, рис, фасоль, бананы, грибы, шпинат и брокколи.
Ученый также отмечает важность линоленовой кислоты, которая имеет положительное воздействие на иммунитет, замедляет процессы старения и способствует сжиганию жира.
Это вещество можно найти в рыбе, такой как скумбрия, сардины, лосось и сельдь, а также в грецких орехах, сое и льняном масле.
Белева призывает уделять особое внимание употреблению этих продуктов для поддержания молодости и здоровья.
Ранее сообщалось, что сбитень поможет при ОРВИ и наладит пищеварение.
