Вегетарианские варианты:
1. Оладья из чечевицы
2. Драники из кабачка и нутовой муки (рецепт)
3. Сэндвич с хумусом (рецепт)
4. Тофу-сырники
5. Паштет из фасоли или красной чечевицы (рецепт)
6. Врап с нутом и бататом (рецепт)
7. Каша овсяные с добавлением орехов или семян чиа, можно добавлять протеин
8. Каша из киноа с орехами и фруктами
9. Вафли протеиновые, нутовые и тд.
10. Блинчики из зелёной гречки с разными начинками (рецепт)
11. Фалафель, фалафель-врап
Из не вегетарианских вариантов можно что угодно добавить, например, кусочек курицы, или лосося, консервированный тунец, различные паштеты.
