Вещаю про здоровье и питание | Юлия Семёнова

Честно скажу я не любитель морковных вафель, особенно сладких. Но этот рецепт за счет пряного аромата и вкуса мне очень понравился, а с хумусом из печеного чеснока, они особенно хороши! Кстати, в моем канале телеграмм больше разных рецептов, а так же нутри-статей о здоровье. Подписывайся Морковь - 1 средняя Яйца - 2 шт Кокосовое молоко - немного Рисовая мука - 2-3 ст...

Этот хумус свел меня с ума 🤤 Кстати, в моем канале телеграмм больше разных рецептов, а так же нутри-статей о здоровье. Подписывайся Чеснок - 1 головка Нут консервированный - 0,5 упаковки Сок 1/2 дольки лимона Тахини - 1-2 ст.л Оливковое масло Фисташки Соль, перец Первым делом ставим запекаться чеснок. Берём головку чеснока, очищать не нужно, немного срезаем верхушку, сбрызгиваем маслом, заворачиваем в пергамент и убираем в духовку на 180 градусов на 50-60 мин...

Аромаааат просто на всю квартиру! Кстати, в моем канале телеграмм больше разных рецептов, а так же нутри-статей о здоровье. Подписывайся Нам потребуется: 1️⃣ Творог - 200-250 гр 2️⃣ Яйца - 2 шт 3️⃣ Мука (у меня 1:1 белый рис и красный рис) 4️⃣ Цедра одного апельсина 5️⃣ Сок одного апельсина...

Без глютена, но в составе молочные продукты ▪️Творог - 250 гр ▪️Сыр - 100 гр ▪️Яйцо - 2 шт ▪️Мука (у меня смесь красного и бурого риса) ▪️Специи: соль, черный перец Смешиваем творог и 1,5 яйца (оставляем 1 желток для смазывания). Сыр трем на мелкой терке и добавляем к творогу. Далее добавляем муку и специи...

Магний: • Один из основных микроэлементов, отвечающих за энергетический обмен. С его помощью из креатинфосфата синтезируется энергия АТФ • Участвует в реакциях синтеза белка • Участвует в передаче нервных импульсов •Регулирует сокращение мышечных волокон • Участвует в построении костей не меньше, чем кальций • Необходим для синтеза и работы инсулина Вообще магний необходим для многих-многих процессов. Он участвует более, чем в 400 биохимических реакциях в организме и нужен практически везде А...

Красивого фото нет, поэтому кадр из видео :) Видео-рецепт ищи в моем профиле Рецепт ⬇️ •Нут консервированный или отварной •Цветная капуста •Чеснок •Томатная паста •Табаско •Лаваш •Любая зелень •Морковка •Кокосовое молоко •Специи по вкусу Цветную капусту отварить до готовности. На сковороде чуть обжарить лук, добавить томатную пасту, потушить пару минут и добавить кокосовое молоко и специи, все перемешать...

Вчера сдала свой первый мини-экзамен в Лондонском колледже натуропатической медицины по здоровью костей и костных структур и сразу делюсь практической информацией. Обязательно поделитесь этой информацией со своими родственниками жен.пола, кто входит в период менопаузы. Это очень важно 🙏 Кстати, не все мои посты проходят модерацию здесь, поэтому в моем телеграмм-канале я публикую больше статей и различных лайфхаков. Все знают, что витамин D важен, но существует прямая взаимосвязь между витамином D и здоровьем костей...

Мои самые-самые любимые печенья, которые готовятся за 20 минут 🟢 Овсяные хлопья (беру без глютена) - 1 стакан 🔵 Финики - несколько штук (у меня выходит по 2 финика на печенье) 🟡 Арахисовая паста в качестве начинки 🟣 Горячая вода - половина стакана Овсяные хлопья заливаем немного горячей водой - это нужно для того, чтобы они чуть набухли и размягчились. Мелко нарезаем финики и смешиваем с овсяными хлопьями. Все тщательно перемешиваем и формируем печеньки, не забывая сделать углубление в середине для начинки...

Причины, диагностика и стратегия работы: Всем привет! Меня зовут Юлия, я дипломированный нутрициолог и студентка лондонского колледжа натуропатической медицины. В своем блоге я рассказываю о здоровом питании и различных нутри-лайфхаках. К сожалению, я не все могу публиковать здесь, некоторые мои статьи не проходят модерацию, поэтому если вы хотите получать больше моих статей, переходите в мой телеграмм-канал. Симптомы упоминать не буду, думаю многие их знают. Давайте сразу к причинам: 1️⃣Несбалансированное питание и дефициты (Омега-3 (дефицит Омега-3 на фоне избытка Омега-6), вит...

Я стараюсь минимизировать белый сахар в своей жизни, а то и вовсе убрать и, конечно, десерты из натуральных ингредиентов настоящее и вкусное спасение, когда хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Кстати, в моем телеграмм-канале больше рецептов и интересных статей и видео, подписывайтесь. Ингредиенты: Кешью - горсть Ягоды любые (можно замороженные) Плитка темного шоколада Кокосовое масло - 3-4 ст.л. Миндальная...

Собрала для вас список показателей, которые рекомендуется проверять ежегодно для комплексной оценки здоровья на русском языке и на английском, если вы будете сдавать анализы за границей. Некоторые из показателей, например, общий анализ крови, белок, глюкозу и гомоцистеин я проверяю каждые 3 месяца. Некоторые УЗИ и гормоны щитовидной железы могу смотреть один раз в 6 месяцев. Базовые анализы: 1. Общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой и СОЭ 2. Витамин Д3 (25 (OH) D3) 3. Витамин В12 в крови или метилмановая кислота в моче (второй более информативен) Биохимический анализ крови: 1...

На правах рекламы хочу напомнить, что у меня так же есть и мой Телеграмм, там всегда много интересных и свежих статей о здоровье. И не забывай подписаться на мой Дзен и поставить лайк :) Зеленая гречка - 100 гр Кабачок - 1 шт Псиллиум - 1-2 ст.л. Рисовая мука - делала на глаз, около 100 гр Разрыхлитель теста Любые специи: соль, сухой чеснок, паприка, черный перец Для смазывания использовала масло авокадо и посыпала кунжутом сверху Зеленую гречку промываем и замачиваем в чистой воде примерно на 2-3 часа...