Дело в том, что даже небольшая доза кофеина с утра на голодный желудок представляет собой достаточно серьезную угрозу для нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем нашего организма.
Чаще всего люди принимают кофе натощак в утренние часы, когда у нас самый высокий уровень кортизола ( гормон стресса), а вечером его показатели снижаются. Поэтому это со временем приводит вас к сильной зависимости. Организм не повышает сам уровень кортизола, за него это делает кофе. Также кофе натощак значительно увеличивает уровень сахара в крови, что увеличивает риск развития сахарного диабета.
Менее опасное, что может произойти при выпитой чашке на голодный желудок - это изжога. Но со временем кофе будет оказывать более негативное влияние на ЖКТ. Если у вас имеются болезни с ЖКТ: язва, панкреатит, гастрит и другие, то вам точно не стоит принимать этот напиток натощак.
При регулярном принятии напитка есть риск развития утренней тошноты, головных болей.
Также со временем может наблюдаться повышенная тревожность и беспокойство. И в некоторых случаях возможно появление прыщей.
Если начнёте принимать кофе после еды или хотя бы немного заставите себя перекусить, то вскоре заметите разницу, поскольку чашка кофе натощак перестанет раздражать желудок.
❗ Стоит учесть,что идеальным вариантом распития данного напитка будет через 30 минут или через 1 час после приема пищи.
❗Не следует принимать напиток в вечерние часы, так как это приведет к крайней возбудимости нервной системы системы и возможной бессоннице. И не менее 4-х часов уйдет на переваривание бодрящего напитка. Поэтому после полдника желательно не пить данный напиток.