Я очень часто размышляю о питании школьников. Ведь растущему организму очень нужны правильные и полезные для роста и развития питательные вещества.
Подчас вот основной перечень школьного перекуса:
- Шоколадка
- Бутерброд с колбасой
- Печенье типа орео, чокопай, барни, молочный ломтик.
- Булочка
Совсем не полезный набор для растущего организма. Мне достаточно прочитать состав всего вышеперечисленного, чтобы понять, что пользы там мало. Слишком много простых углеводов и сахара. Да и консервантов полным полно.
Предлагаю правильные, полезные сытные и вкусные перекусы.
- Зерновой хлебушек с домашним паштетом.
- Галеты из банана и овсянки
- Рулетик из лаваша с овощами
Всё это можно приготовить за считанные минуты.
И ОБЯЗАТЕЛЬНО давайте деткам с собой воду и фрукт (мандарин, банан, яблоко) кому что по вкусу.
А вы что даете своим школьникам с собой? Давайте делиться
Больше полезного вы можете узнать на моем Марафоне “Таблетка, которая работает”
Наталья Кондакова, доктор натуропатии, нутрициолог