Чаще всего нижегородцев тянет на сладкое, потому что это самая простая энергия. А быстрее всего насытиться помогают углеводы. Об этом NewsNN рассказал специалист по питанию и сертифицированный персональный тренер Виктор Попов.
Зачастую тяга к сладкому может появиться после фитнес-марафонов и диет, которые в большинстве случаев не работают. Потому что организм ищет самый легкий путь, как получить энергию. К быстрым углеводам также относятся жирное и фаст-фуд.
Но главная причина, почему тянет к сладкой и вредной пище, — это недостаток белка или плохая усвояемость его. Ведь дневная норма — 1,4-2 грамма на килограмм веса человека. Но мало кто может соблюсти это.
«Если мы наладим усвояемость и потребление белка, то тяга к сладкому исчезнет сама по себе, мы будем контролировать чувство голода и сможем спокойно в дневную норму калорий включить даже пирожное и шоколадку. И это никак не отразится на фигуре», — отметил собеседник NewsNN.
Почему не работают фитнес-марафоны, объяснил эксперт
Читайте также:
10 мифов о здоровом питании, в которые продолжают верить
Почему дергается глаз, рассказали нижегородцам
Почему выпадают волосы. Озвучены неочевидные причины
Ссылка на статью: https://newsnn.ru/news/2023-10-23/raskryt-sekret-kak-est-sladkoe-i-hudet-3078214
