Самый худший завтрак, который не то, что помогает худеть, а напротив – прибавляет килограммы, назвала эндокринолог Зухра Павлова.
Свои предостережения медицинский работник опубликовала в телеграм-канале, обозначив главные ошибки граждан, которые во чтобы то ни стало желают сбросить лишний вес.
«Завтрак — самый важный прием пищи. Если он будет углеводным (например, вы привыкли есть с утра одну кашу), то едва ли это положительно скажется на сжигании жира», — цитирует врача «РГ».
Для того чтобы кардинально исправить ситуацию, к любимой каше достаточно добавить, например, вареное яйцо. Павлова подчеркнула, что добавка в виде белка, должна быть не только на завтрак, но и при каждом приеме пищи.
При этом важно понимать, что утренняя еда должна присутствовать в рационе человека каждый день. Пропускать завтрак – крайне нежелательно.
«Утром активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта очень высокая, и в этот момент нужно обязательно плотно поесть, причем и белки, и углеводы», — отметила Павлова.
