Хочу вам показать пасту, от которой я не заметила на себе привесов - я решила немного хоть отвлечься от учебы (5-6 часов в день я учусь), а вчера и сегодня у меня выходные- решила посмотреть пару серий сериала и варю уже два дня себе вкусную пасту :) Я же тоже человек :) Сварила не более 50 гр (измеряла в сухом виде) и употребляла не все сразу, а равномерно в течении дня - у меня вес сегодня не изменился. Но я ее ем с салатом из свежих некрахмалистых овощей и я не добавляю в этом случае к пасте порцию белка- той же курицы, индейки или мяса. Максимум могу добавить немного жира, чтобы инсулиновый ответ был ниже- от жирной пищи мы меньше набираем вес, чем от обезжиренной.
Сегодня у нас дождь с утра- по карте осадков ждем 14 дня, чтобы пойти гулять с собакой на 2 часа в лес. Возможно сегодня будет именно тот самый день, когда я начну бегать. Тк вчера я попробовала пробежаться- было очень легко бежать (что легкая ходьба, что медленный бег), нет никакой тяжести (как 20 кг назад), нет отдышки, нет желания постоянно останавливаться - я чувствовала себя комфортно, когда бежала и ноги сегодня не болели- а это для меня очень важно- я не хочу пробежками убить окончательно свои суставы. Вначале я скинула 20 кг веса, чтобы начать потихоньку бегать. Чтобы начать бегать -я ждала полгода и убрала лишних 20 кг.
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.
