РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Главная Премиум Видео Статьи Ролики Подборки

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации

Я ДО И ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

2861 · 2 года назад

Рецепты для похудения

Как я выглядела ДО похудения

-20 кг -25 кг

Вес в начале похудения

Как я худею

Обо мне

ВКУСНЫЙ И СЫТНЫЙ САЛАТ С ГОРОШКОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🥗

ИНГРЕДИЕНТЫ: •3 вареных яйца 🥚 •3 свежих огурца 🥒 •1/2 баночки консервированного горошка 🫛 (желательно без сахара в составе) •50 гр укропа 🌿 •50 гр петрушки •50 зелёного лука 🥬 •Соль, перец по вкусу По желанию можно добавить немного репчатого лука 🧅 Заправка: •40 гр сметаны 10% (можно безлактозной) + 1 ч...

3 месяца назад

5 диетических рецептов из кабачков

Сейчас сезон кабачков - каждую неделю подруга привозит мне лишние кабачки с дачи, а недавно уже и соседка начала отдавать кабачки, поэтому кабачки у меня в рационе сейчас практический каждый день. Кабачки - это легкий...

107 читали · 1 год назад

Бесплатный марафон похудения на август

Итак. Сегедня 30 июля 2024 г и сегодня я ставлю себе цели на август. Моя основная цель - приучить себя к домашним тренировкам, ввести их в привычку. Я не очень люблю тренироваться, особенно дома - всегда находятся дела поважнее, да и устаю от работы, от дел и в общем всегда найдется чем заняться - что поважнее тренировок. А впереди - сентябрь, август пролетит очень быстро, также, как пролетели эти 2 месяца лета. В сентябре начнутся дожди, я уже не смогу столько гулять с собакой, активность упадет, вес начнет потихоньку возвращаться обратно...

171 читали · 1 год назад

Итог похудения за месяц

Здравствуйте дорогие мои! Соскучилась по вам 🫂🤗🫶🏻❤️❤️❤️ Вчера закончился мой одиночный месячный марафон похудения https://dzen.ru/a/Zn7hlVl6uylfsBIt Ровно месяц назад я поняла, что немного набрала вес и решила без особых усилий убрать все лишнее, придерживаясь только диеты и ежедневных шагов - в день не менее 15 тыс шагов. За месяц у меня не было ни единой тренировки и я не посчитала ни одну калорию. Но я придерживалась пп, отказывала себе в мусорной вредной пище и каждый день только ходила...

1852 читали · 1 год назад

Зачем нам худеть?

Ох, много чего происходит в моей жизни - по прежнему стабильно только то, что хожу каждый день в среднем около 17 - 20 тыс шагов и всеми силами придерживаюсь пп. Уже 2 недели я строго придерживаюсь всех правил пп, хотя у меня было 2 отклонения - по-прежнему если начинаю сильно переживать из-за плохих новостей - появляется дома "запрещенка". Но что я заметила, что после таких "срывов" у меня уже не полутро килограмовых привесов, как раньше, сразу отекала и набирала пару кг привес, а максимум сейчас привесы в 300-400 гр...

518 читали · 1 год назад

ХУДЕЙ СО МНОЙ

За последний месяц я заметила, что поправилась и хочу скинуть все набранное и лишнее. С завтрашнего дня (с 29 июня) я возвращаюсь на похудение и здесь стартует для всех желающих присоединиться - бесплатный марафон похудения на месяц, без подсчета калорий. Если хочешь - присоединяйся ко мне, за компанию стройнить всегда интереснее, легче и приятнее, больше мотивации, я поддержу, тем более еще и бесплатно. Если вы прочли статью чуть позже - можно присоединиться в любой день. Победителю от меня приз,...

292 читали · 1 год назад

Хочу запомнить этот день

Сегодня в городе жарко только по одной причине 🔥🔥🔥🧯🚒🚒💄🚨🚨🚨 Я прокачиваю свою уверенность в себе - купила с утра красную помаду 💄И решила ее не смывать до вечера. Каждый мужчина смотрит на меня 😊 это непривычно. Всегда была незаметной. Всю жизнь была серой мышью, бледной молью, привыкла быть невидимой для мужчин, толстой подружкой худых красивых подруг, которые часто ловили такие взгляды. Теперь привыкаю ловить на себе взгляды и не отводить глаза. Держать спину гордо и прямо...

537 читали · 1 год назад

Рецепт летнего супа для похудения. Случайно увидела сейчас рецепт отличного летнего холодного супа, который идеально подойдет нам для похудения во время летней жары. ♥️🫶🏻

1 год назад

Еду сейчас в метро. Делюсь увиденным. Еще одно доказательство того, что не так важно, сколько килокалорий у вас в тарелке, как то, какое качество пищи, сколько там цельных полезных продуктов и как много там быстрых углеводов и различных сахаров, которые пагубно влияют не только на мозг, на весь организм, на развитие сахарного диабета 2 типа. Можно есть много полезных продуктов и не набирать вес! А можно питаться манкой, хлебом, сгущенкой, фастфудом и тортиками на свою суточную норму калорий и будешь только набирать вес. У кого-то в тарелках одни простые углеводы и какой результат на весах! Ну и про активность немного.

1 год назад

Планы на лето

Не хочу пропадать. Сегодня ровно как уже 40 дней прошло... Все хорошо. Стрессовый был этот месяц.....очень стрессовый.... сколько страшных событий вокруг, позавчера, каждый день....постоянно что-то вокруг происходит плохое.....ужас..... Вы знаете, что я очень хочу детей. Но оказалось, что забеременеть - это не так то просто, как похудеть или изменить свою жизнь :)))) ;)))) Забеременеть в 37 - это не так просто, как забеременеть в 16...... Смотрю эти истории беременности в 16 и каждый раз удивляюсь...

311 читали · 1 год назад

Я год назад до похудения

Для тех, кому не хватает мотивации и веры в себя, в свои силы, что вы можете дойти до нужного вам веса - хочу показать, как я выглядела ровно год назад. Выводы делайте сами и никогда никого не слушайте, все вы можете, не опускайте руки, как бы все плохо вам не казалось. Дальше лучше само по себе не станет. Если ничего не делать- дальше мы все старее и слабее. Все возможное в любом возрасте, с любыми заболеваниями, нужно просто верить в себя, каждый день потихоньку держаться и идти к своей цели. По шажочку в день и через 365 шажочков вы уже другой человек...

7855 читали · 1 год назад

Смерчей нам еще не хватало…… Никто не сдает квартиру в Сочи не дорого? Еще неделя дождей впереди вместо лета….

1 год назад

01:52