Сегодня хочу рассказать вам о своем принципе питания.
Хорошее питание - это главный источник энергии, это качество нашей жизни, здоровье организма и хорошее настроение 🙂
В моем рационе всегда есть овощи, каждый день, каждый прием пищи, это очень ВАЖНО! В основном это зеленые овощи.
Поделюсь с вами одним из самых любимых сочетаний в салате:
- Руккола
- Авокадо
- Огурец
- Помидор
- Красный лук или лук шалот
Иногда добавляю:
- Маслины или оливки (это моя любовь 😍)
- Сыр фета
В последнее время открыла для себя новый способ заправки салата. Я стараюсь использовать меньше соли, когда добавляю в салат сыр, вовсе не солю.
Итак заправка:)
Масло, конечно можно использовать подсолнечное, но здесь можно поэкспериментировать. С льняным маслом мне не очень понравилось, а вот с кунжутным очень даже интересный вкус.
Еще я добавляю ассорти семян (тыквенные семечки, черный тмин, кунжут, семена льна), из специй черный перец и сухая или свежая зелень, чаще всего в моем рационе базилик и кинза.
Внедряйте в свою жизнь овощи - это круто и вкусно😋
