Врач-эндокринолог Зухра Павлова утверждает, что для завтрака идеальны белки, которые отвечают за бодрость, а также снижают уровень сахара в крови.
Эндокринолог Зухра Павлова заметила, что есть подвох в рекомендуемом учеными завтраке "для бодрости" в виде белков, кофе и сложных углеводов.
Медик утверждает, что от кофе бодрость будет ощущаться только 4 часа, а далее нужна очередная доза кофеина или свежий воздух.
После углеводов эффект еще меньше - 1 час.
По мнению специалиста, те, кто потребляет белок в первый прием пищи, на работоспособность в течение дня пожаловаться не могут.
Врач пояснила это тем, что белок благотворно действует на работу мозга, контролируя при этом уровень сахара в крови.
Популярные темы:
Готовим радиаторы к отопительному сезону с помощью фена для волос
Обычный фен поможет подготовить ваши батареи к сезону отопления любопытным способом.
Приятельница Кондулайнен Арбатова в курсе, почему пропала актриса, которая ни с кем не выходит на связь
Ведро маслят можно очистить от пленки всего за пару минут без проблем
Если вы устали сидеть и долго чистить маслята от пленочки, можете воспользоваться нашим советом.
