Поздравляю себя с прохождением первого месяца на кето. Это было легче, чем на какой-либо еще диете.
Вся сложность - придумать что готовить? Поэтому, без заморочек, самое простое и быстрое.
Уже появился свой ритуал, еда в рабочие дни в один прием. В выходные - расслабон и два приема.
В выходной же чуть более углеводов: шоколад, жареный лук, сыр. Само собой получается неравномерное и по калорийности и по составу нутриентов питание, что только на пользу.
Не могу сказать точно, выкидывало ли меня из кетоза на прошлых выходных, но если выкидывало, то достаточно быстро произошел переход обратно. Собственно, этому то и нужно обучить организм - быстрой переключаемости.
Самое главное, нет упадка сил. Если бы я на любой другой диете была, я б уже давно в депрессию скатилась. А так, даже в сложной ситуации, нарример, в ежедневной транспортной проблеме, когда автобусов нет и это похоже на 90-е годы, х з когда вечером домой попадешь, внутри спокойствие и пофиг!
Сегодня проснулась в 9:00
Сразу же начала есть. Какал, яйца, хлеб с майонезом, кусок курицы.
Поставила тушиться тефтельки. Через час поем вторую часть еды.
Тефтелька с цветной капустой со сметаной, баклажаны с сыром и майонезом.
Все же стараюсь жир не сильно сокращать, мне стремительное похудение не так важно, как комфорт в теле.
А дальше как всегда вода, минералка, чай и бульон (если захочется).
Скоро будет пора менять размер нижнего белья. Пока еще не спадает, но, все к тому идет.
