Как укрепить зубы без лекарств Зубы можно сделать более крепкими без медикаментов. Об этом рассказала врач-нутрициолог Виктория Ульянчик. Она посоветовала внести в ежедневный рацион определённые продукты.
Эксперт пояснила, что основные микроэлементы, необходимые зубам — кальций и фосфор. Они в больших количествах содержатся в овощах и зелени, особенно тёмно-зелёного цвета.
К тому же лук и петрушка обладают отличными антибактериальным действием. Сок этих растений борется с образованием налёта на зубах, проникая в самые труднодоступные места в ротовой полости.
Также почти все овощи содержат витамин С. Особенно его много всё в той же зелени и сладком перце. При дефиците витамина зубы могут начать расшатываться, а дёсны — кровоточить.
Наконец, в овощах содержится почти весь спектр микроэлементов. В моркови, свёкле и редьке есть бета-каротин, из которого образуется витамин А, а также витамины группы В, D, K, E, PP, C, калий, кальций магний, йод, фосфор, фтор, кобальт, железо и серебро. Все эти вещества помогают нормализовать кровообращение в дёснах и позволяют кальцию встроиться в структуру зубов.
