(Личная история из оперы "Ешь и худей")
До 40 лет проблема лишнего веса для меня была совсем не актуальна. Тортики, булки, круассаны, жирное, солёное и прочее меня мало волновало, так как вес стоял на и никуда не торопился.
Это было классно!
Причина такого постоянства банальна: много, очень много движения и постоянный ежедневная трата калорий.
Но у всего есть предел. К 50 и старше все лишние килограммы стали откладываться где попало, что портило настроение от вида в зеркале.
Лично я знаю один способ не набирать вес, который определяется грубым выражением: «Надо меньше ж..ть!». Правда не для всех это подходит. Например, довольно стройная коллега переехала на север, через год стала пышечкой из-за нарушения обмена веществ. Она говорила, что ест немного, но вес растёт, как на дрожжах.
Иногда заглядывала в интернет за советами. Как похудеть, как убрать лишнее? Постоянные диеты, основанные на употреблении только овощей, меня не привлекали. Но некоторые блюда всё же я использовала.
Раза два в жизни придерживалась поста, самого продолжительного, перед Пасхой. 40 дней ни капли мяса и рыбы и прочих вкусностей. Это здорово разгружает организм. Кажется, что есть нечего, если всё нельзя.
На самом деле продуктов, которые можно употреблять в пищу достаточно много. Но хочется разнообразия, а это лишняя трата денег, так как фрукты в магазинах в зимнее и весеннее время стоят дорого. Если сила воли есть, можно таким образом приводить себя в порядок к лету.
Пост я соблюдала, когда работала, так было проще. Уйдёшь на целый день, в работе забываешь о еде.
После двух раз мне не захотелось снова в очередной год идти в пост. Подруга привезла новомодную диету с названием «6 лепестков». Её нужно соблюдать 6 дней, она за это время даёт минус 3-4 кг. Мужчины на этой диете худеют быстрее, чем женщины, это установленный факт.
Голодать с этой диетой не нудно, как говориться, ешь и худей, как бы парадоксально это ни звучало. Я приведу эту диету ниже полностью:
1 день. Есть можно отварную нежирную рыбу без хлеба и пить бульон, на котором эта рыба варилась. Пить воду, чай без сахара, минералку без газа. В принципе можно есть и жирненькую рыбу, но без хлеба её много не скушаешь. Только представьте, утром, в обед и вечером рыба + бульон. Вечером засыпаешь с мечтой о завтрашнем дне, питание будет другим.
2 день. Нужно есть овощи: помидоры, перец, огурцы. Всё свежие, без соли и хлеба. Пить всю неделю то же, что и в первый день. Надо сказать, что к концу второго дня весы у многих стоят на месте. Отчаиваться не стоит, нужно выдержать 6 дней.
3 день. Кушаем отварную куриную грудку + бульон, на котором её сварили. Солить рыбу и курицу при варке можно. Но хлеб не едим. А мясо грудки можно есть сколько угодно. Но к вечеру каждого дня однообразная пища в рот не лезет. Можно уже радоваться показаниям на весах.
4 день. Питаемся кашами на воде: гречневой, овсяной.
5 день молочный. Можно нежирное молоко, творог, какие-то другие продукты. Кефир нельзя.
6 день фруктовый. Любые фрукты кроме бананов. Яблоки, груши, киви, немного винограда.
7 день встаём на весы и наблюдаем минус 4 кг. У кого-то 3, а у мужчин до 5 кг. Но эта диета связана с силой воли. У меня её предостаточно, поэтому я раза 2 выдерживала. Результат радовал.
Сейчас мне не хочется идти и в эту диету, но 3-4 кг сбросить надо. Решила отказаться от хлеба, булок, печенек и сладкого чая. Правда в день позволяю себе одну конфетку. Результат: за неделю минус 2 кг. Совсем неплохо. Мне помогает мой урожай с огорода.
Салатики из свёклы, капусты, помидор я могу есть всегда. А ещё читала, чтобы похудеть, надо на ночь есть варёную свёклу. На её переработку организм тратит много энергии.
Если мой опыт кому-то пригодится, хорошо.
