И снова здравствуйте! Приветствую вас, дорогие читатели и подписчики, единомышленники и те, кто только начинает свой путь к стройности. С вами Светлана и сегодня для вас 12 полезных привычек всем худеюшим.
И я бы ещё добавила- маленькие порции и подсчёт калорий хотя-бы на первых порах.
Именно так я и худела.
Питаюсь я также примерно на 1500-1600 ккал. Пью 1500 г воды и зелёный чай 2 бокала по 250 г.
Я не изменяю своей привычке есть горячую вкусную пшенную кашу на завтрак.
Каша пшенная-200 г. Масло сливочное-10 г. Хлеб зерновой- 22 г. Цикорий с молоком-180 г
На перекус масса творожная-49: г. Хлеб зерновой- 13 г. Арахисовая паста-5 г. Какао с молоком-180 г
На обед суп гороховый с курицей-200 г. Хлеб-23 г
Груша -132 г. Чай зелёный.
На ужин салат из пекинской капусты с помидорами-127 г. Бедро куриное запечённое-121 г.
Всем, кто хочет похудеть, хочу сказать. Надо только начать и очень захотеть.
Я тому пример. Пишите комментарии, ставьте лайки. До новых встреч. Обнимашки всем!!!! Ваша Светлана.
