Суперфуды - это продукты питания, богатые питательными веществами и полезными свойствами для организма. Они получили такое название из-за своей высокой концентрации витаминов, минералов, антиоксидантов и других биологически активных веществ.
В этой статье я расскажу Вам о двух суперфудах, которые несут в себе невероятную пользу для организма.
❗️❗️❗️ПЕРЕД ЧТЕНИЕМ СТАТЬИ РЕКОМЕНДУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ ДЗЕН❗️❗️❗️
Я Бойков Вадим - фитнес-тренер с международной аккредитацией, сертифицированный нутрициолог и эксперт в нише похудения, более года назад запустил собственный онлайн-проект по похудению в формате личного наставничества "Legend Body". Мой проект помог уже более сотни женщин избавиться от лишнего веса, повысить самооценку и полюбить себя.
Благодаря многим годам изучения продуктов питания и их влияния на организм, я помогаю клиенткам не только избавиться от лишнего веса, но и восстановить здоровье, благодаря правильному составлению рационов питания и добавления необходимых продуктов.
Спирулина и хлорелла являются двумя популярными видами суперфудов, которые известны своими пользой для организма, я же хочу поподробнее донести их пользу и рассказать о различиях.
Спирулина – это многоклеточная спиральная водоросль с довольно специфическим ароматом, похожим на рыбный. Вкус водоросли тоже едва ли назовешь приятным, но не вызывает никакого дискомфорта. Спирулине категорически запрещена термическая обработка, так как в этом случае будут потеряны все ее полезные свойства. Во многих странах спирулина является одной из самых популярных добавок и ее даже специально культивируют в больших объемах, чтобы закрыть растущий спрос.
Несмотря на то, что спирулину добавляли в пищу еще много веков назад, популярность она получила всего около 20 лет назад. Именно в то время ученые заявили, что состав водоросли – это настоящая природная сокровищница, ведь тут можно найти:
- более 70% белка
- витамины группы A, В, С и Е
- антиоксиданты
- множество макро- и микроэлементов: калий, цинк, магний
- фикоцианин
- железо;
- марганец;
- белок, из-за чего спирулина – отличный суперфуд для веганов и вегетарианцев. ...
- магний;
- омега-жирные полиненасыщенные кислоты;
- калий;
- медь.
Благодаря высокой концентрации столь ценных для организма веществ, спирулина помогает:
- Укрепить иммунитет или восстановиться после болезни.
- Улучшить состояние волос и кожи, особенно при угревой сыпи и акне.
- Повысить выносливость, бодрость и хорошее самочувствие.
- Очистить организм от шлаков, предотвратить болезни кишечника.
- Обогатить рацион натуральным источником витаминов и минералов.
- Нормализовать обмен веществ, уровень холестерина и сахара в крови.
Хлорелла — это одноклеточная зеленая водоросль, живущая в пресноводных водоемах. Научное открытие этого микроорганизма произошло еще в 1890 году, когда его впервые описал нидерландский биолог, но ученые того времени не уделили микроводоросли должного внимания. Переломный момент в истории водоросли произошел после ядерных бомбардировок Японии, а именно, когда с ее помощью удалось восстановить и очистить от радиации огромные площади пораженной почвы.
Главное богатство – высокое содержание хлорофилла. Для выращивания этой клеточной водоросли требуется большое количество света, поэтому разведением хлореллы занимаются на Филиппинах и в Японии.
Что полезного в составе хлореллы:
- железо
- магний
- более 60% белка
- хлорофилл
- нуклеиновые кислоты
- витамин С
- омега-3 кислоты
- цинк
- бета-каротин
- рибофлавин
- фолиевая кислота
- кальций
- фосфор
- калий
- кобальт
Основная польза хлореллы для организма:
- ускоряет метаболизм;
- поддерживает уровень глюкозы в норме;
- нормализует работу кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки;
- ускоряет заживление ран, язв и прочих повреждений тканей;
- повышает сопротивляемость к стрессам;
- очищает от токсинов, т.к. обладает свойством впитывать отравляющие элементы;
- замедляет старение, являясь сильным антиоксидантом;
- стимулирует работу головного мозга, улучшая память и концентрацию внимания;
- стабилизирует артериальное давление;
- повышает активность клеток иммунитета;
- ускоряет период восстановления после травм и переломов.
Если же говорить о пользе спирулины и хлореллы, то у них есть общие свойства, а именно:
1. Богатые питательными веществами: Оба суперфуда содержат огромное количество важных питательных веществ, включая витамины (витамин А, витамин Е, витамин К, витамин В-комплекс и др.), минералы (железо, кальций, магний и т. д.) и антиоксиданты.
2. Поддержка иммунной системы: Оба суперфуда помогают укрепить иммунную систему организма. Они содержат вещества, которые могут повысить активность иммунных клеток и улучшить общую способность организма справляться с инфекциями и болезнями.
3. Антиоксидантная активность: Спирулина и хлорелла обладают сильными антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться со свободными радикалами и защищать клетки от повреждений.
4. Детоксикация: Оба суперфуда могут помочь в очищении организма от токсинов и тяжелых металлов. Они связываются с токсинами и помогают их выводу из организма.
5. Поддержка пищеварения: Спирулина и хлорелла содержат пищеварительные ферменты и волокно, которые могут способствовать нормализации работы желудочно-кишечного тракта, улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ.
6. Энергия и выносливость: Использование спирулины и хлореллы может помочь повысить энергию и выносливость, так как они содержат витамины группы B и другие питательные вещества, которые улучшают общую физическую активность.
Поэтому необходимо отметить, что данные суперфуды не являются панацеей и не заменяют сбалансированное питание, но очень плодотворно влияют на организм, поэтому советую каждому добавить их в ежедневный рацион.
Все мои клиентки, вступая в программу, начинают внедрять в свой рацион данные суперфуды и видят только положительное влияние на организм в целом. Ведь помимо всего спирулина и хлорелла дают организму необходимые витамины и минералы в процессе похудения. Если и Вы хотите улучшить здоровье и избавиться от лишнего веса, я с удовольствием помогу Вам.
Ссылка на личные сообщения: https://t.me/BoikovVadim
Отзывы моих клиентов: https://t.me/legendbodyreviews
