Японские ученые из университета Нагои выяснили, что принципы питания для достижения долгой жизни мужчинами и женщинами отличается в зависимости от пола.
Исследования показали, что женщинам требуется больше жиров, а мужчинам – углеводов. Детальный анализ данных о здоровье более 80 тысяч японцев от 35 до 69 лет показал, что индекс их массы тела, в среднем, соответствует норме.
Последующие почти 10 лет наблюдений позволили понять, что менее 40% углеводов в рационе мужчин неизбежно ведут к более ранней смерти. Аналогичное касается женщин, если в их питании имеется более 65% углеводов.
Притом, если чаще всего в питании присутствует рис, то его обработка, как оказалось, не имеет какого-либо значения. Идеальным вариантом будет наличие в рационе растительных продуктов, рыбы, цельнозерновых, а также правильные жиры, которые нужны, в правильном дозировалии, независимо от пола.
По мнению ученых, популярные безуглеводные диеты, если и хороши в снижении веса, то для здоровья имеют потенциальную опасность, информирует «Газета.ру» со ссылкой на журнал The Journal of Nutrition.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Арзамасцев назвал сахарный диабет причиной постоянного желания поесть.
