Перекус – это не только необходимость, но и возможность разнообразить свой рацион. Это может быть как быстрый перекус на ходу, так и полноценный прием пищи, который утолит голод и зарядит энергией. В этой статье я хочу поделиться с вами идеальным рецептом перекуса, который будет полезен для вашего здоровья и фигуры.
Необходимые ингредиенты:
• Банан – 1 шт
• Овсянка – 4 ст.л
• Миндаль – 5-6 шт
• Молоко – 30 мл
• Ваниль – по вкусу
• Мед – 1 ч.л
Приготовление
- Замочите овсянку на 10 минут в молоке.
- Банан нарежьте ломтиками и измельчите в блендере вместе с ванилью.
- Смешайте овсянку, банановое пюре и мед.
- Измельчите миндаль и добавьте его в смесь.
- Тщательно перемешайте все ингредиенты.
- Сформируйте из полученной массы шарики и отправьте их в холодильник на 20-30 минут.
