Я абсолютно точно понимаю, что просто так я этого сделать не смогу. Одну недельку продержалась, но я знала что она вот-вот закончится, нужно только потерпеть. Плохие новости заключаются в том, что нельзя ещё мёд и фрукты необходимо ограничить до 1-2 в день. Да, мёд и фрукты 100% нельзя, не потому что они просто сладкие, а потому что это фруктоза. В мёде её концентрация выше чем у фруктов. А если вы готовите к примеру каши или компоты и добавляете мёд вместо сахара, то это ещё хуже, потому как при нагреве мёд становится канцерогеном.
На минуточку:
Канцероге́н (от лат. cancer — рак и др.-греч. γεννάω — рождаю) — факторы окружающей среды, воздействие которых на организм человека или животного повышает вероятность возникновения злокачественных опухолей.
Слезая с сахарной зависимости и очищая рецепторы в перспективе овощи будут сладкими на вкус. Но до этого нужной дойти, преодолев ломку. Вот я думаю как бы я смогла отказаться от сладкого и на ум приходит только то, что я скорее всё же не смогу. Заменю на более или менее "безвредные" как шоколадки со стевией. Первое время точно нужно выкручиваться снижая дозировку и чем-то заменяя и уменьшая. Как-то я для себя это плохо представляю. Хотя раньше не представляла как перестать есть сыр и сырники, пить йогурты и молоко, а вроде ничего, нормально всё прошло. Как вы понимаете отказаться нужно по максимуму и от быстрых углеводов, а это огромный пласт пищи, который в современном мире чуть ли не стал основным источником питания.
Кстати та моя неделя, где я не ела вредной пищи и похудела с 74 до 71 кг не прошла бесследно. Вес отскочил обратно на 73 и я даже не замеряла его почти, потому что была уверена что он вернётся, т.к. я вернулась к беспорядочному питанию. Но сегодня утром на весах была 71,3 и меня это жутко порадовало. Даже удивило если честно.
К сожалению с возрастом регенерация клеток замедляется, гормоны начинают вырабатываться в меньшем объеме и после 40 лет значительно сложнее поддерживать тонус кожи и всех систем. А если ещё и всё в дефицитах и истощенное как у меня, то это почти что приговор. Но мне не хочется забивать на это. Всё же хочу улучшений. Поэтому от сахара таки отказаться нужно будет.
Конечно это не то чтобы НАВСЕГДА и НИКОГДА. Но слезть с зависимости необходимо. А иногда поесть небольшой кусочек тортика в гостях вполне себе можно. Тем более уменьшая зависимость и очищая рецепторы, дозировки сладости тоже снижаются, потому что будет либо невкусно, либо приторно.
Почему же необходимо на все 1000% отказаться от сахара? Каково его влияние на организм, помимо того, что он откладывается в жир? Чем так вредна фруктоза? На каждом их этих пунктов можно остановиться более подробно и детально. Каждый из этих вопросов - огромный пласт информации. Осознавая глубинные механизмы влияния того или иного продукта на наш организм, мы становимся более осознанными. И отправляя очередную конфетку в рот уже понимаем какой урон наносим себе будущему.
