Давно всем известно, что мы - это то, что мы едим. Здоровое питание всегда легко вычислить по чистой сияющей коже, густым блестящим волосам, крепкому иммунитету и, как правило, отличному настроению.
Правильно выстроенная система питания благотворно влияет не только на внешний вид, но и помогает наладить пищеварительную, имунную, сердечно-сосудистую системы.
Долгие годы люди накапливали знания, как вкуснее и полезнее комбинировать продукты, подаренные нам природой.
Для тех, кто хочет набрать вес, калорийность рациона должна превышать энергозатраты. А тем же, кому следуют избавиться от лишних килограмм, нужно добиться дефицита калорий.
Каждый продукт обладает своим особенным влиянием на организм, поэтому важно правильно распределять нутриенты в течение дня.
При верно подобранном питании нет необходимости в приеме дополнительных витаминов. Организм получит все из сезонных фруктов и овощей. Старайтесь добавлять их в рацион каждый день в свежем виде и у вас не будет возникать вопросов, как составить вкусное и полезное меню.
