Всем привет. Настало долгожданное утро. Сегодня у нас взвешивание и замеры.
Итак, по весу я ничего не сбросила. Увы. 😥 Но порадовали замеры, а особенно — талия. Целых 3 сантиметра у меня ушло. Радует! 🥳
Началась рабочая неделя, поэтому у меня всё по графику:
11.09
Подъём в 06:00. Душ и уход за волосами. Зарядка 10 минут.
⁃ 06:50 Витамины и препараты: Вит.Д 8 т.ед; Л-триптофан + 5htp + Витамин б6; Инозит + Фолиевая; Омега 3-6-9;
⁃ 07:00 БК со сливочным маслом
⁃ 1 ПП 14:40:
1. 1 свиной купат, 1 купат из индейки;
2. Салат: помидор, огурец, редис, зеленый лук, яйцо, сметана.
3. 2 кето-сырника с 1 капелькой шоколадного сиропа без сахара;
4. Фестал 1 таб.
⁃ 22:00 2ПП:
1. Яичница из 2 яиц с сыром;
2. Остатки салата;
3. 1 купат из индейки;
4. 5 кусочков форели;
5. Фестал 1 таб.
⁃ Биотин и Цинка пиколинат по 1 капсуле.
На ночь Урсодез 750 мг, Кардиомагнил.
Воды за день около 3,5л. 7000 шагов.
Приняла решение скорректировать питание, чтобы продолжить сброс веса.
Нужно отказаться от молочки, так как из-за молочных продуктов тормозится процесс жиросжигания. Постараться проводить профилактику (правильную) чаще (конечно, если получится).
Отбой в 00:00. До завтра. ❤️
#кетодиета #диета #худею #худеемвместе #мысливслух
