Любопытные выводы показало исследование множества историй похудения.
Обычно происходит так: мероприятия по борьбе с ожирением - как правило, это диета или план питания пониженной калорийности - обычно приводят
👉 к быстрой потере веса,
👉 за которой следует плато веса и
👉 постепенное восстановление (обратный набор веса).
❗По данным метаанализа 29 долгосрочных исследований по снижению веса, более половины потерянного веса было восстановлено в течение двух лет, а за пять лет было восстановлено более 80% потерянного веса
Почему так происходит?
Как всегда, причин множество.
А ключевая одна - килограммы начинают возвращаться как только человек перестает следовать тем принципам и правилам, благодаря которым он похудел. То есть, похудев с таким трудом, человек сразу или постепенно возвращается к своим старым привычкам - в питании и в образе жизни.
Вот почему я себе и вам плешь проедаю: нет смысла прокачивать свою силу волю, следуя чужеродным для вас планам питания или диетам. 👉 Это сработает как натянутая резинка - щелкнет по носу, когда отпустите.
💡Куда надежнее все свои усилия направить на постепенную трансформацию своих привычек - без жестких запретов, без резких движений.
Начать с легкой коррекции своего привычного рациона, и дальше постепенно двигаться туда, куда вам нужно - по пути теряя лишние кг НАДЕЖНО.
И да, вы угадали. Сейчас напомню о 3-х простых шага к стройности без запретов и без заморочек с ПП и диетами.
Потому что вы узнаете о них всего за 9, 6 и 17 минут 😘
👉Первое видео здесь:: https://secrets.vkusno-legko.com/applegko
Рецепт выходного дня:
Сырные шарики
Сыр с плесенью, адыгейский сыр или мягкий творог, рубленые фисташки, виноград киш-миш.
Сыр натереть или измельчить в блендере и перемешать. Можно размять вилкой. Соотношение сыров - на ваш вкус.
Сырная масса должна получиться мягкой и пластичной. Делаем из сырной массы лепёшки, кладём на каждую по виноградинке и скатываем шарики. Затем обваливаем шарики в молотых фисташках.
Подавать можно на шпажках по две штуки либо на тарелке.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
👉 Скачайте PDF с рецептами 17-ти похудательных блюд здесь: https://red.vkusno-legko.info/17vkusno
