Суперфуд и легкий белок в вашем рационе ч.1

Что это ?

Суперфуд - новомодное слово, но что скрывается за ним?

Если поискать определение этого слова в интернете, то мы получим следующее: Суперпища или «суперфуд» (англ. superfood) — маркетинговый термин, обозначающий продукты питания, которые преподносятся рекламой как приносящие пользу здоровью в результате их особых свойств.

Однако, я понимаю это слово немного иначе, я не хочу приписывать пище какие-то волшебные свойства, для меня суперфуд - эта та пища, которая обладает феноменальным КБЖУ(соотношение белков, жиров и углеводов, а также общей калорийности) и при этом прекрасным или приемлемым вкусом. В большинстве своем я буду определять в категорию суперфудов высокобелковые продукты с приятным вкусом.

Зачем мне вникать в КБЖУ продуктов ?

Эта тема заслуживает отдельного цикла статей, потому остановимся на том, что с одинаковым количеством калорий вы можете получить разное количество полезных веществ для организма. Так, в среднем, для поддержания нормальной жизнедеятельности организма, если вы не занимаетесь спортом необходимо употреблять 0.8 грамм белка на 1кг веса и есть неочевидные продукты, которые позволяют легко достигать этих цифр и даже больших(для тех, кто занят спортом).

Протеиновый пудинг Ehramann с шоколадом

Вид сверху

Фронтальный вид

Вкус

Данный пудинг обладает насыщенным вкусом темного шоколада с приятной тягучей структурой

Вид сверху

Структура

КБЖУ

В порции 200 грамм
кбжу на 100 грамм продукта:
Килокалории: 80
Белки: 10
Жиры: 1.5
Углеводы: 6
Таким образом на весь пудинг:
Килокалории: 160 Белки: 20 Жиры: 3 Углеводы: 12

В чем суперфуд спрошу я у вас ?

Верно! 20 грамм белка на порцию, минимум жиров и 12 грамм углеводов. В совокупности с прекрасным вкусом - это замечательный десерт для любого из приемов пищи: завтрак, обед, полдник, ужин - не важно.

Зачем мне покупать протеиновый пудинг Ehramann с шоколадом?

1. Это вкусно
2. Легкие 20 граммов белка в вашем рационе
3. Низкая калорийность, всего 160 килокалорий, может стать вашим полезным десертом при похудении
4. В нем нет лактозы, для тех людей у которых присутствует аллергия на данный компонент
5. Низкий уровень углеводов, не содержит сахара, для людей, больных сахарным диабетом