Если на завтрак есть мясо, то я называю это плотным завтраком 👍.
Тарелка 🍽️:
- Гречка. Варю на воде.
- Курица с морковью. Мельчу куриную грудку и тушу вместе с натёртой морковью 🥕 и нарезанным луком 🧅.
- Творог. Даю мягкий.
- Нектарин 🍑. Чищу кожуру и режу брусочками.
В процессе еды предлагаю воду 🥤.
