Не секрет, что во многом от рациона зависит состояние нашего организма. О том, какие продукты могут буквально «убить» молодость, рассказала врач-диетолог Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ), эндокринологии Минздрава России Наталья Силина.
«Рекомендуется ограничение продуктов с избытком насыщенных жиров и добавленных сахаров», - отмечает специалист.
В список таких продуктов попали шоколадное и фруктовое молоко, ароматизированные подслащенные творог и йогурт, творожные сырки, промышленное мороженое, жирные сорта мяса, колбасы и сосиски, а также покупные соусы: майонез, кетчуп с добавлением растительного масла и сахара.
Также стоит снизить потребление поавренной соли до 5 граммов в день, а от сахара лучше совсем отказаться либо ограничиться четырьмя чайными ложками в день.
А вот продлят молодость и защитят от хронических заболеваний, по словам Натальи Силиной, сбалансированное и разнообразное питание, физическая активность, сон и минимизация стресса.
